Новая жизнь

О курсе

Фитнес-тренер Артём Шатилов составил трёхнедельную программу тренировок, объединяющую упражнения для рук, ног, спины, плеч и корпуса. Она направлена на развитие силы основных мышечных групп, улучшение координации движений и формирование устойчивой привычки регулярно заниматься спортом.

Для кого

Курс рассчитан на тех, кто:

• хочет сделать регулярные тренировки частью своего образа жизни;
• планирует улучшить физическую форму и повысить уровень ежедневной активности;
• стремится последовательно развить силу основных групп мышц.

Что вы узнаете

За время прохождения курса вы:

• поймёте, как грамотно организовать тренировочный процесс для гармоничного развития всего тела;
• разберётесь в принципах выполнения упражнений на мышцы корпуса и пресса;
• обучитесь движениям для развития силы рук и плечевого пояса;
• узнаете, как эффективно включать круговые тренировки в спортивный график;
• изучите способы комплексной проработки верхней и нижней частей тела.

Об авторе

Артём Шатилов — фитнес-тренер. По словам автора, он призёр чемпионатов Санкт-Петербурга и Ленинградской области по бодибилдингу.