Идеальный комплекс подготовки тела к лету

Вам не нужно выбирать одну программу тренировок — здесь собраны шесть специализированных комплексов, которые позволяют чередовать нагрузку и прорабатывать разные зоны без риска переутомления. Вы получите доступ к тренировкам разной интенсивности: от восстановительных занятий в положении лёжа для новичков до высокоинтенсивных табат и программ с акцентом на ягодицы, спину, пресс или руки. Помимо упражнений, в материалах разобраны принципы питания, включая интервальное голодание, методики работы с рационом (включая сладости) и советы по добавкам для снижения массы тела. Вы научитесь подтягиваться, правильно делать кардио и подтягивать мышцы, сохраняя при этом женственные пропорции и не перегружая суставы.