Складчина Каталог
Мои курсы

Зарядка

76 участников
ТС Автор Татьяна Сахарчук Школа Школа движения

О чём курс

Утренняя гипокинезия — главная причина хронической усталости и сниженной концентрации внимания в первой половине дня. Татьяна Сахарчук делится комплексом упражнений, который помогает «разбудить» нервную систему и настроить организм на рабочий лад сразу после пробуждения.

В основе программы — набор движений, которые автор использует в ежедневной практике для поддержания тонуса. Материал направлен на работу с сердечно-сосудистой и дыхательной системами, улучшение мобильности суставов и коррекцию осанки. Материал подойдет тем, кто хочет избавиться от утренней вялости и сформировать дисциплинированную привычку к ежедневной физической активности без изнурительных нагрузок.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Комплекс утренних упражнений для поддержания формы
  • Упражнения для сердечной мышцы
  • Практики для улучшения работы дыхательной системы
  • Движения для повышения упругости мышц
  • Упражнения для нормализации состояния сосудов
  • Комплекс для выравнивания осанки
  • Упражнения для повышения подвижности суставов
Складчина создана 22 января 2023 г.

Теги курса

Навыки
Зарядка
Проблемы
Сидячий образ жизни

Другие материалы автора 12

ТС Татьяна Сахарчук Все материалы
Anti Age комплекс: эндокринная и половая система Anti Age комплекс: эндокринная и половая система 224 ₽ 4 000 ₽ −94%Онлайн клуб Школы движения-5 Онлайн клуб Школы движения-5 80 ₽ 1 950 ₽ −96%А Апгрейд своего тела 80 ₽ 2 000 ₽ −96%Онлайн клуб Школы движения-25 Онлайн клуб Школы движения-25 80 ₽ 2 450 ₽ −97%Онлайн клуб Школы движения-26 Онлайн клуб Школы движения-26 80 ₽ 2 450 ₽ −97%Онлайн клуб Школы движения-16 Онлайн клуб Школы движения-16 80 ₽ 2 450 ₽ −97%Вечерний интенсив: Стопы Вечерний интенсив: Стопы 80 ₽ 800 ₽ −90%Восстановление здоровья - PRO Блуждающий нерв Восстановление здоровья - PRO Блуждающий нерв 106 ₽ 2 950 ₽ −96%Онлайн клуб Школы движения-9 Онлайн клуб Школы движения-9 80 ₽ 2 100 ₽ −96%Коррекция саркопении и блуждающего нерва. Этап 1 Коррекция саркопении и блуждающего нерва. Этап 1 190 ₽ 4 500 ₽ −96%4 этап восстановления здоровья: стопы, колени, ТБС, таз 4 этап восстановления здоровья: стопы, колени, ТБС, таз 158 ₽ 3 850 ₽ −96%Онлайн клуб Школы движения. Йога для начинающих 2: Повышение функционала Онлайн клуб Школы движения. Йога для начинающих 2: Повышение функционала 332 ₽ 3 700 ₽ −91%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

80 ₽ 1 360 ₽