Онлайн клуб Школы движения. Йога для начинающих 2: Повышение функционала

Возрастные изменения можно замедлить через работу с функционалом скелетно-мышечной системы и дыханием — именно на этом построены занятия в клубе. Методика основана на принципах прикладной кинезиологии, которая рассматривает тело как единую систему, а не набор разрозненных органов.

Внутри разбираются упражнения, которые постепенно усложняются от недели к неделе: от простых движений для новичков до техник, запускающих anti-age процессы. Программа ориентирована на людей в возрасте 40+, которым нужна бережная и системная нагрузка для укрепления мышц и развития гибкости. Через 4 недели занятий акцент делается не только на физическом состоянии, но и на улучшении эмоционального фона. Материал подходит как для самостоятельной практики дома, так и для тех, кто хочет освоить методику для работы с другими людьми.