Анатомия виньяса-флоу и асан, выполняемых стоя

Понимание биомеханики каждого движения позволяет превратить практику йоги из набора заученных поз в осознанную работу с телом. Внутри детально разбирается анатомическое устройство асан, выполняемых стоя, и последовательностей виньяса-флоу. Вы научитесь отслеживать работу мышечных групп и суставов, чтобы выстраивать практику максимально эффективно и без риска травм. Материал ориентирован на тех, кто хочет глубже понимать физиологические аспекты йоги и применять эти знания при составлении последовательностей.