Большинство упражнений для восстановления опорно-двигательного аппарата требуют сложной физической подготовки, но тибетский метод позволяет проработать позвоночник и суставы без нагрузки на колени и тазобедренные суставы. Вы освоите техники встряхивания, скручивания и вытягивания, которые помогают снять воспаление и болевой синдром.
В основе курса лежат упражнения, выполняемые преимущественно стоя, и энергетические медитации на стуле — вам не придется принимать сложные позы или тратить время на предварительные тренировки. Основные инструменты курса включают комплекс «Артрон», дыхательные практики для питания суставов и методы визуализации, направленные на очищение и восстановление тканей. По итогам вы получите готовый набор упражнений, которые можно выполнять в любое время для ежедневной поддержки здоровья суставов и позвоночника.
Комплекс упражнений неплохой, он может быть полезен для относительно здоровых людей или тех, у кого проблемы с опорно-двигательным аппаратом только начинаются.
Техники не подходят для людей с запущенными проблемами опорно-двигательного аппарата, лишним весом или отсутствием предварительной подготовки и растяжки.
Достоинства не отмечены
Упражнения из подборки не подходят людям с больными суставами и пожилым людям. Материал кажется поверхностным и коммерческим, а автор не вызывает доверия. Упражнения слишком сложны для людей с физическими ограничениями.
Достоинства остались без комментариев
Упражнения могут быть травмоопасны для людей старшего возраста, так как предполагают серьезную нагрузку на суставы.
Автор курса — настоящий эксперт, демонстрирует отличную гибкость и мастерство. Дает вполне рабочий метод для людей с ограничениями по здоровью (рекомендуется смотреть со второго часа лекции).
Автор не стал выдумывать проблемы
Автор не указал достоинств
Потраченных денег жаль. Качество видео ужасное, объяснения нудные. Материал не соответствует заявленному описанию, медитации и дыхательные практики не помогли в процессе восстановления после травмы.