Женский организм после 40

6 участников

О чём курс

Привычные схемы заботы о себе перестают работать после 40 лет из-за естественной гормональной перестройки, что часто приводит к хронической усталости и потере ресурса. Этот вебинар объясняет, почему попытки «взять себя в руки» или перетерпеть симптомы лишь ухудшают состояние нервной и эндокринной систем. Вы узнаете, как через коррекцию привычек, работу с кортизолом и осознанную поддержку организма создать условия для мягкой адаптации к возрастным изменениям. Материал дает системный взгляд на метаболизм и гормональный баланс, превращая хаотичную заботу о здоровье в понятную стратегию с использованием движения, ароматерапии, дыхания и фитоподдержки.

Программа обучения

  • Почему снижение эстрогенов влияет на весь организм, а не только на репродуктивную сферу
  • Роль хронического стресса и высокого уровня кортизола в усилении возрастных симптомов
  • Поддержка нервной, эндокринной и адаптационной систем
  • Методы снижения стрессовой нагрузки и восстановления качества сна
  • Создание системы саморегуляции через бытовые привычки:
    • Организация режима нагрузки и отдыха
    • Применение тепла и ароматов для баланса
    • Системный подход к фитоподдержке и дыхательным техникам
Складчина создана 11 февраля 2026 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ИГ Ирина Гудаева Все материалы
692 ₽ 1 300 ₽