Расхитители внимания

3,0 116 участников

О чём курс

Большую часть дня люди тратят на неосознанные, бесполезные действия и фоновое потребление информации, даже не замечая этого. Этот материал помогает выявить скрытые причины «растраты» внимания и научиться возвращать контроль над собственной концентрацией.

Внутри разбираются следующие аспекты:

  • Работа с физическими паразитами: устранение лишних движений (подергивания, зажимы, суетливость), которые крадут энергию.
  • Очистка сознания: техники борьбы с «проходным двором» из беспорядочных мыслей, которые мешают сфокусироваться на работе.
  • Психологическая трансформация: отказ от негативных установок, самобичевания и осуждения в пользу состояния потока и выполнения реальных задач.

В результате вы получите навык эффективного распределения времени: начнете успевать за тот же рабочий день значительно больше, при этом сохраняя высокий эмоциональный тонус и ясность мышления.

Программа обучения

  • Эксперимент с самонаблюдением: анализ автоматических неосознанных действий.
  • Выявление вторичных выгод от растраты внимания.
  • Методы трансформации установок, вызывающих расфокусировку.
  • Техники работы с физическими зажимами и неосознанной активностью мышц.
  • Инструменты для нейтрализации беспорядочного энергозатратного мышления.
  • Практики по удержанию концентрации в потоке при выполнении рабочих задач.
Складчина создана 13 сентября 2016 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы школы 12

AP AST production Все материалы
80 ₽ 2 300 ₽