Клуб Богинь на 1 месяц

Четырёхнедельная программа онлайн-клуба включает домашние тренировки, техники самомассажа и рекомендации по питанию для снижения веса и работы с проблемными зонами.

Кому подойдёт

Материалы курса рассчитаны на тех, кто планирует:

• снизить вес и укрепить рельеф тела;
• уменьшить проявления целлюлита и отёчность;
• скорректировать область живота;
• отказаться от строгих диет и голодовок в пользу сбалансированного рациона;
• по утверждению автора, избавиться от болей в спине, шее и ногах, а также от дискомфорта при менструациях и проблем с пищеварением;
• развить уверенность в себе.

Что входит в программу

Практическая часть состоит из домашних тренировок на тонус мышц, комплексов растяжки и миофасциального релиза (МФР). В курс входят короткие лимфодренажные зарядки, упражнения для осанки, снятия зажимов в теле, проработки мышц тазового дна и подвижности тазобедренных суставов.

Раздел питания предлагает меню на месяц, подборку рецептов и аудиоподкасты о принципах интуитивного питания без подсчёта калорий. Программа дополнена инструкциями по антицеллюлитному уходу, самомассажу проблемных зон и психологическими заданиями.

Ожидаемые результаты

По заявлениям автора, за четыре недели участницы могут сбросить от 2 до 5 кг, уменьшить объёмы живота, подтянуть ягодицы, наладить осанку и почувствовать прилив сил.