Развитие гибкости тела

Name: Развитие гибкости тела
Price: 80 RUB
Availability: InStock
Rating: 4.8 (15 reviews)

4,7 227 участников

О чём курс

Вы научитесь добиваться высокой подвижности суставов и эластичности мышц без риска получения травм, используя методику Мухтара Гусенгаджиева. В основе лежит работа с расслабленным телом и минимизация внешнего давления, что отличает подход от классического силового стрейчинга. Программа объединяет упражнения из йоги, пилатеса и растяжки с собственным весом, позволяя тренироваться дома без дополнительного оборудования. Все занятия проходят в формате повторения за автором с комментариями по технике исполнения, амплитуде и контролю нагрузки.

Программа обучения

Комплекс упражнений по методике Мухтара Гусенгаджиева
- Упражнения на гибкость связок и суставов
- Силовые тренировки с собственным весом
- Синхронные тренировки с автором

Складчина создана 3 мая 2016 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 4

ВК Вячеслав Комаха Все материалы

П Питание и развитости гибкости тела 2 863 ₽ S Stretching и растяжка 80 ₽ Р Развитие гибкости 80 ₽ 3 240 ₽ −98%S Stretching - универсальная теория развития гибкости тела 194 ₽ 999 ₽ −81%

Д Дорри 12 июля 2016 г.

Достоинства: Замечательный курс, практичный и без лишней сложности.

Y YukiLo 11 июля 2016 г.

Достоинства: Отличный материал.

M marisha_1402 10 июля 2016 г.

Достоинства: Отличный материал, буду изучать.

Н Николай1965 7 июля 2016 г.

Достоинства: Достойный и интересный материал.

P PaulDnepr 6 июля 2016 г.

Достоинства: Отличный материал. Очень доступно и понятно.

F Faminell 5 июля 2016 г.

Достоинства: Качество материала хорошее. Упражнения понравились, показаны удачно и понятно. Даже при наличии недочетов есть результаты, боль стала меньше.

Недостатки: Плавающий звук, особенно заметно при просмотре с гаджета. Не хватает подсказок автора о том, что именно нужно ощущать и в каком месте, чтобы верно корректировать технику выполнения там, где ракурс видео не дает должного охвата.

T tasha_a 27 июня 2016 г.

Достоинства: Курс универсальный.

C capaev 22 июня 2016 г.

Достоинства: Курс предлагает два варианта обучения: «Начальный» (короткие 10-минутные занятия на 5 дней в неделю) для мягкого освоения и «Полный» (занятия по 30–40 минут 2–3 раза в неделю). Программа «Алмазная спина» очень эффективна для людей с проблемами позвоночника.

Недостатки: Отсутствие возможности обсудить материал в общей теме из-за закрытых комментариев.

N Nataliechen 18 июня 2016 г.

Достоинства: Позитивные ощущения в теле после выполнения блока для начинающих. Использование вспомогательных предметов (кирпичиков и ремня для йоги) помогает в практике.

Недостатки: Для новичков многое показалось сложноватым. Недостаточно голосовых комментариев, из-за чего приходится постоянно отвлекаться на экран монитора.

D DmitryFX 9 июня 2016 г.

Достоинства: Видимо, курс говорит сам за себя

быстрая организация

Почему полный курс стоит всего 80 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».