Азиатский пилатес

О курсе

Вы будете практиковать азиатский пилатес, сочетающий плавные упражнения с гармоничной работой всего тела, чтобы развивать силу, подвижность и чувство равновесия через мягкие, осознанные тренировки.

Для кого

Материал рассчитан на тех, кто стремится:

• развить гибкость тела и легкость движений в повседневной жизни;
• укрепить основные группы мышц с помощью плавных практик;
• улучшить чувство баланса и приобрести уверенность в движениях.

Чему вы научитесь

В ходе занятий участники разбирают:

• принципы выполнения упражнений на устойчивость и контроль движений;
• способы включения в работу глубоких мышц корпуса для качественных тренировок;
• методы развития подвижности без потери контроля над телом;
• упражнения, направленные на укрепление мускулатуры спины, рук и нижней части тела.

Об авторе

Автор курса — Валерия Калугина, хореограф, танцовщик, инструктор ЛФК, АФК и йогатерапии, а также преподаватель йоги и пилатеса.