О чём курс

Айтым Жакупов и его команда подготовили 21-дневный онлайн-марафон JanaFit 4.0 с тренировками, меню и трекером отказа от вредных привычек. В программу входят девять тренировок с Айтымом, девять занятий растяжкой и три тренировки табата. Для участников составляют индивидуальное меню с учётом КБЖУ.

Вы получите уроки от нутрициолога, эндокринолога и психолога, поддержку кураторов и доступ к чату участников. На протяжении марафона доступен трекер отказа от вредных привычек; команда также подготовила уроки с экспертом по этой теме. Для одной тренировки табата автор заявляет объём в 10 000 шагов.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • 21 день тренировок, питания и дисциплины
  • 9 тренировок с Айтымом
  • 9 тренировок по растяжке, твоя легкость и уверенность в себе
  • 3 табата тренировки, где ты сделаешь 10 000 шагов за одну тренировку
  • Индивидуальное меню с учетом КБЖУ
  • Уроки от команды экспертов: нутрициолога, эндокринолога и психолога
  • Поддержка кураторов
  • Чат с командой единомышленников
  • Трекер отказа от вредных привычек
  • Уроки с экспертом по отказу от вредных привычек
Складчина создана 6 апреля 2026 г. · описание обновлено 25 октября 2026 г.

Теги курса

969 ₽ 2 014 ₽