Складчина Каталог
Мои курсы

Пробуди зверя

25 участников
ГТ Автор Гога Тупурия Школа FitFest

О чём курс

Четырехнедельная программа интенсивных домашних тренировок с собственным весом, не требующая специального спортивного оборудования. Курс разработан как стартовый этап для новичков, людей после длительного перерыва в занятиях или тех, кто хочет восстановить спортивную форму с базового уровня. Внутри — план тренировок на проработку всех групп мышц и рекомендации по питанию для повышения выносливости и улучшения внешнего вида.

Программа обучения

  • План тренировок на 4 недели (интенсив с собственным весом)
  • Рекомендации по правильному питанию
Складчина создана 8 марта 2019 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Навыки
Функциональный фитнес
Проблемы
Низкая физическая форма

Другие материалы автора 6

ГТ Гога Тупурия Все материалы
Ф Функционал с собственным весом 120 ₽ 990 ₽ −88%Укрепляем ноги дома Укрепляем ноги дома 198 ₽ 490 ₽ −60%Прокачиваем связки / сила рук Прокачиваем связки / сила рук 140 ₽ 499 ₽ −72%Курс с одной штангой Курс с одной штангой 856 ₽ 990 ₽ −14%Набор массы Набор массы 575 ₽ 1 000 ₽ −43%Снижение веса Снижение веса 575 ₽ 1 000 ₽ −43%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

Жизнь без сахара Можно купить
80 ₽ 2 090 ₽ −96%
Оплатили 122

Жизнь без сахара

Устранение попиных ушек, уменьшение объема в талии и бедрах Можно купить
80 ₽ 449 ₽ −82%
Оплатили 86

Устранение попиных ушек, уменьшение объема в талии и бедрах

Сергей Оларь
Чудо голодания - сбросьте оковы болезней Можно купить
80 ₽ 900 ₽ −91%
4.0
Оплатили 149

Чудо голодания - сбросьте оковы болезней

Виктор Луганский
М
Можно купить
118 ₽ 2 191 ₽ −95%
Оплатили 56

Марафон «Ускоряем обмен веществ и худеем легко на «минус 60»

Екатерина Мириманова
Набор мышечной массы Можно купить
102 ₽ 2 000 ₽ −95%
5.0
Оплатили 63

Набор мышечной массы

Алексей Фалеев
164 ₽ 1 260 ₽