Женские гормоны

Name: Женские гормоны
Price: 180 RUB
Availability: InStock
Rating: 4 (3 reviews)

4,0 82 участника

О чём курс

Восстановление гормонального фона через научно-обоснованные методы ЗОЖ помогает нормализовать работу эстрогенов, прогестерона и щитовидной железы. Курс разбирает, как с помощью корректировки питания, подбора витаминных комплексов и изменения образа жизни справиться с ПМС, перепадами настроения, снижением либидо и хронической усталостью. Основной фокус сделан на безопасной коррекции веса и поддержании женского здоровья без жестких диет.

Программа обучения

Урок 1. Женские гормоны. Обзор
- Главные женские гормоны и симптомы их дефицита
- Общее понимание восстановления гормонального фона
Урок 2. Быстрая помощь
- Быстрые способы восстановления гормонального фона
- Нюансы в питании и конкретные продукты
- Рекомендации по витаминам
- Утренние и вечерние техники для бодрости и качества сна
Урок 3. Витамины для женщин
- Витаминные комплексы по возрастным группам
- Безопасные дозировки, формы и длительность приема
- Правила выбора рабочих добавок
Урок 4. Прогестерон
- Питательные вещества для ежедневной поддержки
- 5 ключевых витаминов для повышения прогестерона
- Аминокислоты для яичников и желтого тела
- 2 добавки для снижения симптомов ПМС
Урок 5. Доминирование эстрогенов
- Три типа доминирования эстрогенов (ДЭ) и их причины
- Способы и добавки для снижения ДЭ
- Питание и поддержка органов при ДЭ
Урок 6. Безопасная коррекция веса
- Связь гормонального фона и снижения веса
- Формирование привычек без жестких диет и последующих откатов
Урок 7. Питание для женских гормонов
- Балансировка рациона
- Продукты с высокой эффективностью
- Выявление неочевидных вредных продуктов в рационе

Складчина создана 12 марта 2021 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 3

СБ Сергей Бодряков Все материалы

Основы энергичности 158 ₽ 6 700 ₽ −98%Э Эффективные добавки 790 ₽ 7 900 ₽ −90%

Здоровое вегетарианство 200 ₽ 4 690 ₽ −96%

А Амалинка 15 марта 2026 г.

Достоинства: Автор объясняет очень доступно и понятно, без лишней терминологии, давая практические рекомендации, которые можно применить сразу в работе.

S Solda 6 марта 2026 г.

Достоинства: Базовые советы по здоровому образу жизни (сон, физическая нагрузка, отказ от сахара) присутствуют.

Недостатки: Автор производит впечатление безграмотного: в материалах встречаются грубые грамматические ошибки и псевдонаучные утверждения, не имеющие отношения к доказательной медицине. Курс не раскрывает заявленную тему женских гормонов, а представляет собой специфический взгляд автора на ЗОЖ с категоричными рекомендациями, которые сложно назвать экспертными.

Ц Царица Савская 5 марта 2026 г.

Достоинства: Автор делает структурированные курсы, уроки плотные и без воды, их удобно смотреть (длительность около 20 минут). Последовательно разобраны гормоны и ситуации, даны схемы коррекции. Отдельное спасибо за отличные бонусы.

Почему полный курс стоит всего 180 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».