Можно купить 222 ₽ 990 ₽ −78%
Прокачиваем связки / сила рук
О чём курс
Силовая программа для укрепления связочного аппарата и развития мышц рук, разработанная для работы с отягощениями. В основе курса — 5 полноценных тренировочных комплексов, включающих 20 базовых упражнений для кистей, предплечий и бицепса. Материал ориентирован на тех, кто готов работать с прогрессивными нагрузками, используя штанги, гири и гантели. Стабильное выполнение предложенного цикла упражнений позволит заметно увеличить силовые показатели и плотность связок, независимо от вашего текущего уровня подготовки.
Программа обучения
- Тренировочный комплекс №1
- Тренировочный комплекс №2
- Тренировочный комплекс №3
- Тренировочный комплекс №4
- Тренировочный комплекс №5
- Обзор 20 упражнений для развития силы рук и связок
Складчина создана 5 ноября 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.
Теги курса
Навыки
Проблемы
Другие материалы автора 6
ГТ Гога Тупурия Все материалыОтзывов пока нет. Будьте первым!
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Ещё интересные курсы 12
Ещё интересные курсы
Можно купить 
Можно купить 398 ₽ 2 200 ₽ −82%
Комбинезон Гимнастический
Лена Соцкова
Можно купить 146 ₽ 4 980 ₽ −97%
Ходьба для похудения
Анастасия ЗябловаС
Серия · 2 выпуска80 ₽
Суперпресс & Плоский животик в домашних условиях 2.0
Сергей Белов
Предзаказ 483 ₽ 1 590 ₽ −70%
Рельеф и тонус мышц. Зал
Валентина Пуляхина
Можно купить 80 ₽ 990 ₽ −92%
Плоский живот за 10 минут в день
Владимир Животов
Можно купить 494 ₽ 900 ₽ −45%
Курс домашних тренировок для девочек, девушек и молодых женщин
Владимир Никифоров
Предзаказ 1 258 ₽ 5 990 ₽ −79%
Здоровый позвоночник и осанка - 4-й уровень
Павел Барсуков
Можно купить 80 ₽ 1 390 ₽ −94%
Утренняя зарядка за 10 минут
Александра Бонина
Предзаказ 784 ₽ 3 555 ₽ −78%
Домашние тренировки
Всеволод ФиолковскийП
Можно купить 320 ₽ 1 270 ₽ −75%
Программа Sixty (Full body)
Fitonysha 140 ₽ 499 ₽