Функционал с собственным весом

Интенсивная программа тренировок с собственным весом, рассчитанная на подготовленных атлетов, которые готовы вывести свои показатели на новый уровень. Первые три недели обучения строятся вокруг цикличного повторения трех базовых тренировок, направленных на развитие силы, статики и взрывной мощи. Ключевое условие успеха — прогрессия нагрузок от недели к неделе. На финальном этапе участников ждут высокоинтенсивные интервальные нагрузки, комбинирующие силовые элементы и экстремальный кардио-тренинг для повышения выносливости и физической работоспособности.