Лёгкая жизнь. Лимфодренаж

Name: Лёгкая жизнь. Лимфодренаж
Price: 100 RUB
Availability: InStock

206 участников

О чём курс

Избыточная жидкость и отечность часто становятся главными препятствиями на пути к стройному телу, скрывая реальные результаты тренировок. Этот курс направлен на запуск работы лимфатической системы через комплекс из дренажных упражнений, техник самомассажа и корректировки рациона. Внутри разбираются анатомия лимфы, методы борьбы с застоями жидкости, вызванными питанием или интенсивными нагрузками, а также способы улучшения состояния кожи. Программа включает ежедневные утренние ритуалы, сессии с использованием деревянных щеток, фоам-роллеров и лимфодренажные тренировки, что в совокупности помогает снизить объемы тела и уплотнить кожу.

Программа обучения

Анатомия и функции лимфатической системы
- Лимфоузлы и иммунитет
- Межклеточное пространство и причины застоя жидкости
- Методы вывода лишней жидкости из организма
Лимфодренажные тренировки (4 раза в неделю по 15 минут)
- Лимфодренажная растяжка и миофасциальный релиз
- Ежедневный ритуал разгона лимфы в кровати
- Тренировки на спину, руки, пресс (3 раза в неделю по 20 минут)
Техники дренажа тела
- Лимфодренажный самомассаж
- Самомассаж деревянной щеткой
- Массаж скраб-мочалкой в душе
- Техника лимфодренажа лица
- Дренаж ног
Рекомендации по питанию
- Дренирующие продукты
- Составление меню для лимфодренажа
- Роль соли в организме
Дополнительные стимуляторы
- Аромамасла
- Травы для чая

Складчина создана 15 марта 2018 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ЛШ Лана Ши Все материалы

И Избавление от хронической усталости: Как питаться и тренироваться при усталости 174 ₽ 2 500 ₽ −93%

Программа трансформации тела 108 ₽ 3 000 ₽ −96%П Послеродовое восстановление 144 ₽ 1 000 ₽ −86%Г Гормоны: их влияние и регуляция 80 ₽ 1 500 ₽ −95%

Лёгкая жизнь. Лёгкий старт 94 ₽ 6 000 ₽ −98%

Здоровый и плоский животик 2 036 ₽ 9 990 ₽ −80%

Красота и здоровье женщины 35+ 1 527 ₽ 9 990 ₽ −85%А Анатомия лица и шеи. Самомассаж для поддержания красоты и здоровья 540 ₽ 4 000 ₽ −87%Д Добавки для лучших результатов при тренировках 96 ₽ 1 000 ₽ −90%

Предновогодний марафон по похудению Раскачка 80 ₽ Н Не могу похудеть – хочу похудеть! Инсулинорезистентность и лептинорезистентность 86 ₽ 2 200 ₽ −96%К Как накачать ягодицы дома. Программа тренировок на 8 недель 110 ₽ 2 050 ₽ −95%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 100 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».