Складчина Каталог
Мои курсы

Предновогодний марафон по похудению Раскачка

53 участника
ЛШ Автор Лана Ши

О чём курс

Избавьтесь от лишнего веса перед праздниками, следуя методике трансформации тела, которую автор разработала после собственного похудения на 27 килограммов. Программа адаптирована для занятий в домашних условиях и не требует профессионального спортивного оборудования. Основной упор сделан на жиросжигающие тренировки и коррекцию пищевых привычек. Марафон подходит для новичков и тех, кто хочет привести себя в форму без посещения фитнес-клубов.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

Точной программы нет. Примерный план:

  • Базовый блок упражнений для дома (уровень 1)
  • Рекомендации по питанию и полезные рецепты
  • Базовые принципы жиросжигания
  • Мотивационный блок для поддержания дисциплины
Складчина создана 25 ноября 2016 г.

Теги курса

Навыки
ПохудениеФитнес
Проблемы
Медленный метаболизм

Другие материалы автора 12

ЛШ Лана Ши Все материалы
Красота и здоровье женщины 35+ Красота и здоровье женщины 35+ 2 036 ₽ 9 990 ₽ −80%У Убрать целлюлит и отеки с экспертом по фитнесу 80 ₽ 1 000 ₽ −92%И Избавление от хронической усталости: Как питаться и тренироваться при усталости 174 ₽ 2 500 ₽ −93%Детокс курс Детокс курс 80 ₽ 1 000 ₽ −92%Н Не могу похудеть – хочу похудеть! Инсулинорезистентность и лептинорезистентность 86 ₽ 2 200 ₽ −96%М Метаболические типы фигур 172 ₽ 1 500 ₽ −89%Л Лёгкая жизнь. Лимфодренаж 100 ₽ 7 500 ₽ −99%П Послеродовое восстановление 144 ₽ 1 000 ₽ −86%Л Лёгкая жизнь: Красивые руки и плоский живот 206 ₽ 6 000 ₽ −97%А Анатомия лица и шеи. Самомассаж для поддержания красоты и здоровья 540 ₽ 4 000 ₽ −87%Лёгкая жизнь. Лёгкий старт Лёгкая жизнь. Лёгкий старт 94 ₽ 6 000 ₽ −98%Л Лёгкая жизнь. Красивая осанка 164 ₽ 10 000 ₽ −98%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

80 ₽ 500 ₽