Экспресс 15

Name: Экспресс 15
Price: 154 RUB
Availability: InStock
Rating: 4 (2 reviews)

4,0 58 участников

О чём курс

Пятнадцати минут в день достаточно для полноценного жиросжигания и ускорения метаболизма, если использовать комбинацию HIIT-тренировок и протокола питания 16/8. В основе программы лежит концепция здоровых митохондрий: через короткие высокоинтенсивные интервалы и периодическое голодание вы перестраиваете гормональный фон и повышаете уровень энергии. Курс включает теоретическую базу, четырехнедельный график тренировок по 15–20 минут и пошаговые инструкции по питанию с готовым меню. Это решение для тех, кто хочет привести тело в тонус без многочасовых походов в зал и радикальных диет.

Программа обучения

Обучающие уроки (теоретическая база тренировок и питания)
4-недельная программа HIIT-тренировок
- 4-5 тренировок в неделю
- Длительность занятий: 15-20 минут
Программа питания по системе 16/8
- Пошаговая инструкция
- Еженедельные примеры меню

Складчина создана 11 июня 2019 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ЛШ Лана Ши Все материалы

У Убрать целлюлит и отеки с экспертом по фитнесу 80 ₽ 1 000 ₽ −92%Л Лёгкая жизнь: Красивые руки и плоский живот 206 ₽ 6 000 ₽ −97%

Как накачать ягодицы дома 112 ₽ М Марафон здоровья 466 ₽ 3 600 ₽ −87%А Анатомия лица и шеи. Самомассаж для поддержания красоты и здоровья 540 ₽ 4 000 ₽ −87%

Здоровый и плоский животик 2 036 ₽ 9 990 ₽ −80%Н Не могу похудеть – хочу похудеть! Инсулинорезистентность и лептинорезистентность 86 ₽ 2 200 ₽ −96%Г Гормоны: их влияние и регуляция 80 ₽ 1 500 ₽ −95%

Красота и здоровье женщины 35+ 1 527 ₽ 9 990 ₽ −85%

Программа трансформации тела 108 ₽ 3 000 ₽ −96%

8 недель жиросжигания 90 ₽ 4 000 ₽ −98%

Лёгкая жизнь. Лёгкий старт 94 ₽ 6 000 ₽ −98%

D divamarina 19 августа 2019 г.

Достоинства: Автор дает хороший материал, структурированный в рамках этого продукта.

Недостатки: Информация в курсе дублирует старые продукты автора 3-4 летней давности, нового контента нет.

B Bobunetz 2 августа 2019 г.

Достоинства: В курсе присутствует суставная гимнастика.

Недостатки: Разочарована автором: материал не новый, это те же видео, что были сняты 5 лет назад. Автор просто переупаковала старый контент под видом новой программы.

Почему полный курс стоит всего 154 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».