Базовая годовая подписка на тренировки

О чём курс

Годовая подписка на календарь домашних тренировок от Ребекки Луис с ежемесячным обновлением расписания. Каждый месяц добавляются четыре новые тренировки, а остальные берутся в разных вариациях из архива за несколько лет. Тематический фокус меняется от месяца к месяцу: программа может делать упор на пресс, ноги или другие группы мышц.

Занятия длятся около 28–35 минут, включая разминку и растяжку. Недельный план сочетает проработку верхней части тела, силовые нагрузки, кардио, тренировки на все тело, стретчинг и элементы йоги. Видеозаписи представлены на английском языке без субтитров.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • верхняя часть тела (руки, спина, иногда пресс)
  • силовая тренировка
  • пресс
  • кардио
  • бедра/ноги
  • тренировка на все тело
  • стретчинг/йога/релакс
Складчина создана 3 января 2022 г.

Теги курса

Профессии
4 000 ₽