Красота и здоровье женщины 35+

О курсе

Женщины после 35 лет получат понимание биологических механизмов старения на клеточном уровне и способов поддержания систем организма в функциональном состоянии, чтобы сохранить и продлить молодость, красоту и здоровье.

Материал построен вокруг комплексного подхода к женскому организму: автор рассматривает взаимосвязь работы эндокринных органов, мышечного каркаса, состояния суставов и обменных процессов. Слушательницы получают теоретическую базу о причинах возрастных изменений, а также материалы для скачивания с практическими рекомендациями.

Для кого

Курс ориентирован на женщин старше 35 лет, которые стремятся:

• разобраться в истоках преждевременного увядания и понять, как функционируют митохондрии и клетки тела;
• выяснить причины набора веса, сложностей со сжиганием жира, появления отёков и целлюлита;
• предотвратить поредение, истончение и выпадение волос, включая проявления алопеции;
• защитить кожу от снижения упругости, глубоких морщин и нежелательной пигментации;
• укрепить опорно-двигательный аппарат, сохранить плотность костей, мышечную ткань и здоровье суставов;
• выстроить грамотный рацион и систему физических нагрузок с учётом возрастных потребностей организма.

Что внутри

Обучающая программа охватывает широкий спектр вопросов физиологии и эндокринологии:

• Клеточное здоровье и метаболизм: изучается воздействие хронического стресса на клетки, функционирование митохондрий, выработка клеточной энергии и факторы, приводящие к ранней гибели клеток, а также анализируются трудности утилизации жира с возрастом.
• Гормональная регуляция: рассматривается роль эндокринной системы, включая влияние стероидных гормонов, эстрогена, прогестерона, инсулина, пролактина и гормонов щитовидной железы на метаболизм, вес, отёчность и общее самочувствие.
• Здоровье волос: разбираются нарушения питания фолликулов, генетические факторы, андрогенетическая алопеция, гиперпролактинемия, а также влияние дефицита жиров и белков в повседневном рационе.
• Молодость кожи: анализируются процессы увядания дермы, синтез эластина и такого фибриллярного белка, как коллаген, а также влияние состояния мускулатуры на тонус лица. Отдельный блок посвящён гипер- и гипопигментации, её связи со стрессом, инсулинорезистентностью и гормональными сбоями.
• Опорно-двигательный аппарат: освещаются проблемы потери мышечной массы, возрастная саркопения, методы защиты суставов и скелета от разрушения, а также коррекция целлюлита и отёков лица и тела.

Что даёт

Участницы осваивают системный подход к управлению собственным здоровьем и внешним видом. В результате прохождения курса слушательницы получают:

• персональные стратегии питания для женщин категории 35+, помогающие закрывать ключевые потребности организма;
• готовую систему тренировок, рассчитанную на поддержание мышечного тонуса и сохранение подвижности суставов;
• подборку рекомендаций по приёму витаминов, минералов и биологически активных добавок для устранения имеющихся проблем;
• понимание взаимосвязи гормонального фона и образа жизни, позволяющее замедлить процессы увядания.