Складчина Каталог
Мои курсы

Добавки для лучших результатов при тренировках

40 участников
ЛШ Автор Лана Ши

О чём курс

Ваши тренировки часто не приносят результата, вы чувствуете упадок сил или быстро бросаете спорт из-за отсутствия прогресса — этот материал объясняет, каких именно нутриентов не хватает организму для восстановления и построения тела. Вы разберете конкретные схемы приема добавок до, во время и после занятий, чтобы повысить эффективность тренировок, ускорить жиросжигание и защитить мышечную ткань от разрушения. Внутри — практические дозировки и рекомендации по использованию протеина, аминокислот и других нутриентов, влияющих на синтез коллагена, эластичность кожи и здоровье связок. Итогом станет готовая схема приема добавок, которая поможет быстрее восстанавливаться после нагрузок и улучшить физическую форму без ущерба для здоровья.

Программа обучения

  • Частые ошибки тренирующихся
  • Добавки во время тренировки для защиты мышц и жиросжигания
  • Добавки перед тренировкой для энергии и запуска метаболизма
  • Добавки после тренировки для восстановления поврежденных волокон
  • Добавки для восстановления нервной системы
  • Роль протеина и нормы его потребления
  • Аминокислоты: функции и значимость для построения тела
  • Добавки для синтеза коллагена, упругости кожи и эластичности связок
  • Безопасные жиросжигатели
  • Схемы и дозировки приема добавок
Складчина создана 17 октября 2019 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Навыки
Спортивные добавки

Другие материалы автора 12

ЛШ Лана Ши Все материалы
Л Лёгкая жизнь. Лимфодренаж 100 ₽ 7 500 ₽ −99%Программа трансформации тела Программа трансформации тела 108 ₽ 3 000 ₽ −96%Л Лёгкая жизнь. Прощай целлюлит 104 ₽ 7 500 ₽ −99%Н Не могу похудеть – хочу похудеть! Инсулинорезистентность и лептинорезистентность 86 ₽ 2 200 ₽ −96%Здоровый и плоский животик Здоровый и плоский животик 2 036 ₽ 9 990 ₽ −80%К Как накачать ягодицы дома. Программа тренировок на 8 недель 110 ₽ 2 050 ₽ −95%Предновогодний марафон по похудению Раскачка Предновогодний марафон по похудению Раскачка 80 ₽ У Убрать целлюлит и отеки с экспертом по фитнесу 80 ₽ 1 000 ₽ −92%В Всё о жиросжигании 172 ₽ 1 500 ₽ −89%Как накачать ягодицы дома Как накачать ягодицы дома 112 ₽ 8 недель жиросжигания 8 недель жиросжигания 90 ₽ 4 000 ₽ −98%М Метаболические типы фигур 172 ₽ 1 500 ₽ −89%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

Спортивное питание и его роль в физической культуре и спорте Можно купить
166 ₽ 500 ₽ −67%
Оплатили 14

Спортивное питание и его роль в физической культуре и спорте

Андрей Антонов
Г
Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%
5.0
Оплатили 96

Гормон роста. Кому, в каком случае, с какой целью?

К
Предзаказ
1 499 ₽

Как питаться, чтобы росли мышцы, а не живот

Иванов Алексей
С
Предзаказ
1 427 ₽ 14 200 ₽ −90%

Спортивная нутрициология

К
Предзаказ
670 ₽

Как за три месяца повысить силу и набрать 6-10 кг мышечной массы

Канал YETI: Бодибилдинг, фитнес и биохакинг Предзаказ
182 ₽ 300 ₽ −39%
Оплатили 5

Канал YETI: Бодибилдинг, фитнес и биохакинг

Evolution Yeti
Хитрая Диета до 10% жира. Схема Жиросжигания. План Питания. Часть 1 Можно купить
152 ₽ 990 ₽ −85%
Оплатили 23

Хитрая Диета до 10% жира. Схема Жиросжигания. План Питания. Часть 1

Ярослав Брин
96 ₽ 1 000 ₽