Полный курс по подготовке к соревнованиям по бодибилдингу 1.0

Name: Полный курс по подготовке к соревнованиям по бодибилдингу 1.0
Price: 19900 RUB
Availability: PreOrder

О чём курс

Победа на соревнованиях по бодибилдингу требует системного подхода, исключающего хаотичные действия и неэффективные тренировки. Материал дает инструменты для прохождения всех этапов подготовки: от выбора стратегии и настройки питания до финальной подводки к сцене.

В курсе детально разбираются аспекты спортивной фармакологии, анализы, схемы приема БАДов и построение циклов тренировок под разные категории. Отдельные блоки посвящены технике позирования для мужчин и женщин, правилам нанесения грима и поведению в день соревнований. Программа подходит как действующим атлетам, так и тренерам, которые хотят систематизировать свои знания и научиться готовить спортсменов к призовым местам.

Программа обучения

Модуль 1. Вводный
- Приветствие
- Правила прохождения
- Сроки начала подготовки при разных исходных данных
- Отличия подготовки под разные категории
Модуль 2. Фармакология и БАДы
- Можно ли подготовиться без фармакологии
- Анализы и побочные эффекты
- Курс на массу — часть 1
- Курс на массу — часть 2
- Курс на сушку
- Гормон роста
- Курсы для девушек
- БАДы и SARMs
- ПКТ и мост
- Как ставить инъекции
Модуль 3. Питание
- Калораж и соотношение БЖУ на разных этапах подготовки
- Монодиета, гибкая, безуглеводная — плюсы и минусы
- Рефиды и читмилы
- Соль
- Вода
Модуль 4. Тренировки
- Программы и специализация под конкретные категории
- Примеры программ специализации под мышечные группы
- Обучающие видеоматериалы по технике выполнения
- Построение силовых циклов
- Кардио
Модуль 5. Позирование
- Позирование как отдельный тренировочный процесс
- Урок по позированию
- Правильное включение мышц и базовые правила
- Men’s Physique
- Classic Physique
- Классический бодибилдинг
- Бодибилдинг
- Фитнес-бикини
- Фитмодель
- Велнес
- Бодифитнес
Модуль 6. Подводка к соревнованиям
- Заливка воды
- Использование диуретиков и варианты подводки без них
- Варианты слива воды
Модуль 7. Соревнования
- Нанесение грима
- Пампинг за сценой
- Загрузка
- Типичные проблемы в день соревнований и их решение
- Поведение на сцене и закулисье
- Соревновательные шорты и где их купить
- Плавки для мужских категорий
- Купальники для женских категорий
Модуль 8. После соревнований
- Как правильно завершить сезон
- Выход на гиперкомпенсацию

Складчина создана 16 февраля 2026 г. · описание обновлено 3 мая 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 4

ДП Данил Прохоренко Все материалы

Тренер PRO 59 900 ₽

Стероиды от А до Я 765 ₽ 1 490 ₽ −49%

Фармакология в спорте 5.0 2 990 ₽ 14 900 ₽ −80%

Фармакология в спорте 4 036 ₽ 9 900 ₽ −59%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Этот курс сейчас в процессе организации складчины. Нажмите кнопку «Записаться» и ожидайте старта — вам придёт уведомление. Когда складчина стартует, в карточке курса будет указан актуальный взнос. Текущая цена пока в процессе формирования и может отличаться от финальной.

Финальный взнос будет ниже, чем 19 900 ₽?

Влада Администратор сайта

Да, мы стремимся, чтобы финальный взнос был не больше ≈10% от оригинальной цены курса. Чем больше участников записывается в складчину, тем ниже выходит взнос для каждого.

Как я могу ускорить сбор складчины и уменьшить взнос?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Записаться» и авторизуйтесь на сайте через email (через ту же почту, которую будете использовать для входа). В личном кабинете вас будут ждать инструкции, как пригласить других участников — чем больше людей записалось, тем быстрее стартует складчина и тем ниже взнос. Как только складчина готова к приобретению, вам придёт уведомление.