Складчина Каталог
Мои курсы

Всё о жиросжигании

26 участников
ЛШ Автор Лана Ши

О чём курс

Жировой обмен часто окутан мифами, которые мешают прогрессу: здесь разбирают физиологические механизмы, чтобы вы понимали, когда организм сжигает жир, а когда начинает расщеплять мышечную ткань. Вы разберетесь в принципах энергетического обмена, эффективности жиросжигателей и правильном построении тренировочного процесса. Материал помогает отсеять лишнее, будь то споры о беге натощак или необходимость спортивных добавок, и выстроить питание, которое работает на результат без потери качества тела.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Распределение энергии в организме
  • Использование запасенной энергии из жиров и мышц
  • Причины накопления жира и потери мышечной массы
  • Анализ жиросжигателей: что работает, а что бесполезно
  • Эффективность тренировочных методов для жиросжигания
  • Режим тренировок: время занятий и питание до/после
  • Разбор популярного метода бега натощак
Складчина создана 16 июня 2017 г.

Теги курса

Профессии
Диетолог
Навыки
Жиросжигание
Проблемы
Лишний жир

Другие материалы автора 12

ЛШ Лана Ши Все материалы
Лёгкая жизнь. Лёгкий старт Лёгкая жизнь. Лёгкий старт 94 ₽ 6 000 ₽ −98%Н Не могу похудеть – хочу похудеть! Инсулинорезистентность и лептинорезистентность 86 ₽ 2 200 ₽ −96%П Послеродовое восстановление 144 ₽ 1 000 ₽ −86%Программа трансформации тела Программа трансформации тела 108 ₽ 3 000 ₽ −96%У Убрать целлюлит и отеки с экспертом по фитнесу 80 ₽ 1 000 ₽ −92%Г Гормоны: их влияние и регуляция 80 ₽ 1 500 ₽ −95%Д Добавки для лучших результатов при тренировках 96 ₽ 1 000 ₽ −90%М Метаболические типы фигур 172 ₽ 1 500 ₽ −89%М Марафон здоровья 466 ₽ 3 600 ₽ −87%Здоровый и плоский животик Здоровый и плоский животик 2 443 ₽ 9 990 ₽ −76%Экспресс 15 Экспресс 15 154 ₽ 3 300 ₽ −95%И Избавление от хронической усталости: Как питаться и тренироваться при усталости 174 ₽ 2 500 ₽ −93%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

172 ₽ 1 500 ₽