Складчина Каталог
Мои курсы

Подарок себе

5 участников
АЛ Автор Алена Лебедева

О чём курс

О чём мастер-класс

Алёна Лебедева разбирает причины женского истощения, хронической усталости и потери сил, а также базовые принципы восстановления ресурсов организма. Вместо интенсивных физических нагрузок или подсчёта калорий автор предлагает выстроить систему понятных взаимосвязанных правил заботы о себе.

В материалах анализируются физиологические механизмы накопления переутомления и факторы, подтачивающие здоровье. По словам автора, соблюдение предложенных рекомендаций помогает остановить потерю сил, стабилизировать самочувствие и наладить бережное отношение к собственному телу.

Для кого

Материал ориентирован на женщин, испытывающих постоянный упадок энергии и эмоциональное выгорание:

  • тяжело просыпаются по утрам и не чувствуют бодрости независимо от продолжительности сна;
  • сталкиваются с чувством вины из-за нехватки времени на детей, работу, отношения и быт;
  • живут в ощущении бесконечной рутины и дефицита времени на личные потребности;
  • ощущают выраженную апатию и сезонный упадок сил.

Что разбирается на занятии

Автор последовательно объясняет, как формируется затяжной стресс, а также как отличить обычную усталость от астении и депрессивных состояний. В теоретической части рассматриваются одиннадцать факторов, наносящих вред организму, и источники восполнения внутренней энергии.

Практическая часть включает проведение функциональных проб для оценки текущего состояния, поиск биологически активных точек для снятия напряжения и способы мягкой нормализации работы нервной системы.

Программа обучения

• что дает Вам ресурс, а что забирает • как формируется хронический стресс • 11 факторов, которые повреждают Ваш организм • усталость, астения, депрессия: как их отличить • биологически активные точки, работа с которыми поможет восстановиться • функциональные пробы, чтобы проверить ваше состояние • как успокоить нервную систему • откуда берется энергия • система простых правил заботы о себе, которая поможет вам избежать многих хронических заболеваний

Складчина создана 12 июня 2026 г. · описание обновлено 25 октября 2026 г.

Теги курса

Проблемы
УсталостьЧувство виныСтресс и усталость

Другие материалы автора 12

АЛ Алена Лебедева Все материалы
Домашняя аптечка: что всегда должно быть под рукой в каждой семье. Ошибки лета. Как сохранить здоровье на осень и зиму? Домашняя аптечка: что всегда должно быть под рукой в каждой семье. Ошибки лета. Как сохранить здоровье на осень и зиму? 812 ₽ 3 000 ₽ −73%Художник на кухне: еда как лекарство Художник на кухне: еда как лекарство 1 223 ₽ 10 000 ₽ −88%Здоровый живот Здоровый живот 2 007 ₽ 15 000 ₽ −87%Оздоравливающие мини-уроки на каждый день Оздоравливающие мини-уроки на каждый день 765 ₽ 1 490 ₽ −49%Осенние оздоравливающие рецепты Осенние оздоравливающие рецепты 242 ₽ 350 ₽ −31%Бессонница: 10 причин и способов, чтобы ее победить Бессонница: 10 причин и способов, чтобы ее победить 261 ₽ 640 ₽ −59%Сборник 15+ рецептов оздоравливающих компотов Сборник 15+ рецептов оздоравливающих компотов 80 ₽ 460 ₽ −83%Как помочь ребенку учиться? Острое заболевание у ребенка. Чтоб ребенок был здоров... Как помочь ребенку учиться? Острое заболевание у ребенка. Чтоб ребенок был здоров... 3 000 ₽ Как перестать болеть: анатомия сильного иммунитета Как перестать болеть: анатомия сильного иммунитета 950 ₽ 4 000 ₽ −76%Гармоничное тело Гармоничное тело 874 ₽ 10 000 ₽ −91%Порядок в животе за 9 недель Порядок в животе за 9 недель 1 505 ₽ 15 000 ₽ −90%Оздоравливающие напитки для всей семьи Оздоравливающие напитки для всей семьи 164 ₽ 4 000 ₽ −96%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

1 372 ₽ 2 460 ₽