Лень или прокрастинация

О чём курс

Андрей Плигин и Олег Вакулин разбирают психологические механизмы прокрастинации и предлагают системный подход к преодолению привычки откладывать важные задачи на потом. По словам авторов, с трудностями при реализации стратегических планов сталкиваются до 95 % людей, а причины сопротивления кроются во внутренних ментальных ловушках и автоматических мыслительных реакциях.

Обучение направлено на исследование личных сценариев поведения, выявление барьеров между постановкой цели и реальными действиями, а также на освоение приёмов самоорганизации. В основе тренинга лежат авторские модели и инструменты научного метода «Системное формирование жизненного пути личности», которые помогают перестроить привычные шаблоны реагирования и выстроить собственную стратегию достижения результатов.

Для кого

Материал ориентирован на слушателей с разным профессиональным и жизненным опытом:

• предпринимателей, генеральных директоров, руководителей по развитию и HR-специалистов, заинтересованных в повышении эффективности работы и развитии кадрового потенциала компании;
• практикующих психологов, коучей и бизнес-консультантов, планирующих внедрить новые методики работы с прокрастинацией в практику консультирования клиентов;
• специалистов любых направлений, которые хотят преодолеть внутреннее сопротивление при запуске новых сложных проектов и ускорить профессиональное развитие.

Что внутри

Программа построена вокруг анализа внутренних управляющих ролей и трансформации деструктивных привычек. На занятиях подробно рассматриваются различия между ленью и прокрастинацией, разбираются типичные классификации прокрастинаторов и механизмы возникновения ментальной ловушки, названной авторами капканом прокрастинации.

Слушатели исследуют динамику собственных паттернов откладывания, изучают влияние фоновых мыслей на принятие решений и осваивают алгоритмы переключения внимания на продуктивные действия. Теоретический блок включает разбор специализированных концепций, среди которых модель базовых компонентов функционирования деятеля, модель четырех измерений причин прокрастинации и подходы к проектированию жизненного пути. В практической части участники составляют персональный план преодоления прокрастинации для применения в бизнесе, семье или творческих проектах.

Формат

Обучение организовано в формате двухдневного интенсивного тренинга-коучинга. Теоретические блоки чередуются с практическими заданиями, самодиагностикой и упражнениями, которые позволяют сразу протестировать предложенные психологические техники на личных и рабочих задачах.

Ведущие

Андрей Плигин — доктор психологических наук, психотерапевт европейского реестра, коуч, бизнес-тренер и автор научного метода психологической помощи «Системное формирование жизненного пути личности».

Олег Вакулин — кандидат педагогических наук, психолог, коуч и тренер в рамках научного метода «Системное формирование жизненного пути личности».