О чём курс

Всего за месяц тренировок можно уменьшить объем жировой прослойки на 6–8 см, занимаясь по системе, доступной для любого уровня подготовки. Программа базируется на 9 упражнениях, которые прорабатывают мышцы живота, формируя выраженную талию у женщин и рельефный пресс у мужчин. Заниматься нужно по 20 минут всего 3 раза в неделю. Материал предоставляется в формате готового комплекса, поэтому вы можете приступать к тренировкам в любой удобный день без ожидания старта потока.

Программа обучения

  • Комплекс из 9 базовых упражнений для проработки мышц пресса и формирования талии
  • Методика выполнения тренировок (режим 20 минут, 3 раза в неделю)
Складчина создана 22 июня 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

Г Голтис Все материалы
186 ₽ 4 150 ₽