Худею с Валей

Name: Худею с Валей
Price: 100 RUB
Availability: InStock

131 участник

О чём курс

Лишний вес часто становится следствием гормонального дисбаланса и непонимания базовых биохимических процессов, а не просто переедания. Внутри разбирается, как влияют на вес гормоны лептин, грелин и инсулин, а также как грамотно выстроить рацион без строгих диет и срывов. Вы научитесь читать свои анализы, чтобы выявить метаболические проблемы и дефициты. Автор, имея образование микробиолога и биохимика, предлагает стратегию похудения, основанную на гибком меню с расчетом КБЖU и комфортной физической активности. Программа подходит для мужчин и женщин от 18 лет и рассчитана на 5 недель изменения образа жизни.

Программа обучения

Вебинар | Лишний вес:

Рацион
Подводные камни в питании. Калории
Рацион без ограничений: золотые правила питания. Примеры гибкого рациона и того, как должна выглядеть Ваша тарелка
Домашние тренировки. Тренировки в зале
Анализы. На что обратить внимание
Необходимые БАД при похудении
Биохимия: о лептине, грелине, инсулине, митохондриях
Инсулинорезистентность
Метаболический синдром
Риски и перспективы человека с лишним весом
Дефициты
Тактика работы с калорийностью и соотношением Б/Ж/У
Режим дня. Сон
Антистресс. Работа с депрессией
Рекомендации по выполнению плана Программа похудения (5 недель):
Стратегия питания: гибкое меню на каждый день с рецептами и подсчётом Б/Ж/У
Продуктовая корзина без строгих ограничений
Двигательная активность: комфортные варианты для дома и зала
Отслеживание результатов: система еженедельных отчётов по обхватам

Складчина создана 12 апреля 2019 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 2

ВД Валентина Добрев Все материалы

Волосы 138 ₽ 2 000 ₽ −93%Л Лишний вес 80 ₽ 1 490 ₽ −95%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 100 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».