Лишний вес

Name: Лишний вес
Price: 80 RUB
Availability: InStock
Rating: 5 (1 reviews)

5,0 72 участника

О чём курс

Лишний вес часто связан не только с перееданием, но и с нарушениями в работе гормональной системы и метаболизма. Этот вебинар разбирает физиологические причины набора массы: от влияния биохимии лептина, грелина и инсулина до метаболического синдрома и инсулинорезистентности.

В материале детально рассматриваются:

Принципы составления рациона без жестких ограничений и правила формирования сбалансированной тарелки.
Ключевые анализы, которые необходимо сдать для выявления скрытых дефицитов, даже при отсутствии жалоб.
Влияние образа жизни — сна и хронического стресса — на процесс жиросжигания.
Рекомендации по физической активности, адаптированные для тренировок как дома, так и в зале.

Курс будет полезен мужчинам и женщинам старше 18 лет, которые хотят разобраться в причинах отсутствия результата при попытках похудеть и получить научно обоснованную тактику коррекции веса.

Программа обучения

1. Рацион
1. Подводные камни в питании. Калории
1. Рацион без ограничений: золотые правила питания. Примеры гибкого рациона и того, как должна выглядеть Ваша тарелка
1. Домашние тренировки. Тренировки в зале
1. Анализы. На что обратить внимание, даже когда «все хорошо»
1. Необходимые БАД при похудении
1. Биохимия: о лептине, грелине, инсулине, митохондриях
1. Инсулинорезистентность
1. Метаболический синдром
1. Риски и перспективы человека с лишним весом
1. Дефициты
1. "Не могу похудеть". Тактика работы с калорийностью и соотношением Б/Ж/У
1. Режим дня. Сон
1. Антистресс. Уходим от депрессии
1. Практические рекомендации по выполнению плана и достижению целей от ведущих психиатров

Складчина создана 2 апреля 2019 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 2

ВД Валентина Добрев Все материалы

Х Худею с Валей 100 ₽ 4 590 ₽ −98%

Волосы 138 ₽ 2 000 ₽ −93%

Н НатаGK197 21 мая 2019 г.

Достоинства: Великолепный вебинар. Материал подан структурировано, грамотно, всё разложено «по полочкам». Полезно послушать даже тем, кто давно в теме.

Почему полный курс стоит всего 80 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».