Гибкая и здоровая спина

О курсе

Вы избавитесь от дискомфорта в области позвоночника, исправите осанку и вернёте лёгкость движений с помощью методики, созданной с учётом последствий сидячего образа жизни. В ней упражнения на растяжку сочетаются с силовым укреплением спины.

Занятия рассчитаны на людей с разным уровнем физической подготовки: программа помогает пройти путь от снятия зажимов до закрепления правильных двигательных привычек.

Что внутри

Курс включает в себя 16 практических занятий, распределенных по двум ключевым направлениям:

• развитие гибкости и подвижности позвоночника;
• укрепление мышечного корсета для создания надежной опоры тела.

Упражнения выстроены с опорой на принципы биомеханики тела и способствуют безопасной проработке мышц.

Чего ожидать от занятий

Регулярная практика направлена на исправление сутулости и снятие скованности в теле. По словам автора, упражнения стимулируют кровообращение, помогают в профилактике болей опорно-двигательного аппарата и способствуют общему улучшению самочувствия.

Формат

Обучение проходит в формате самостоятельной работы с материалами в удобном темпе. Доступ к видеоурокам предоставляется на полгода, что позволяет не только освоить программу, но и повторять упражнения для поддержания формы.

Об авторе

Автор курса — Анна Вишневская, профессиональный тренер по фитнесу и мастер спорта по художественной гимнастике.