З
80 ₽ 990 ₽ −92%
Айки Цигун — I ступень: Здоровая спина за десять минут
Создан: 1 сентября 2014 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.
Десятиминутный комплекс упражнений позволяет избавиться от хронических болей в пояснице и шее, не прибегая к интенсивным физическим нагрузкам. В основе программы лежат принципы подготовки самураев и рыцарей, адаптированные для мягкого восстановления естественной структуры позвоночника и устранения мышечных зажимов. Практика помогает не только скорректировать осанку, но и улучшить качество сна, нормализовать кровоснабжение проблемных зон и восстановить тонус внутренних органов за счет улучшения иннервации. Материал подходит всем, кто ищет простой способ утренней разминки без силовых упражнений.
С
Свет Любви
4 ноября 2014 г. Достоинства
Слова закончились — остались только эмоции
Недостатки
Минусов нет. Как и повода расстраиваться
T
TATAGRITS
2 ноября 2014 г. Достоинства
Комплекс упражнений работает: после начала ежедневных занятий начала ощущаться поясничная мышца, улучшилась осанка, теперь сижу и хожу ровно. Рекомендую.
Недостатки
Ноль недостатков — сто процентов удовольствия
N
Ninelli0709
16 октября 2014 г. Достоинства
Информация изложена грамотно, комплекс упражнений хорошо дополняет занятия на тренажере для растяжки позвоночника.
Недостатки
Здесь так пусто, что слышно эхо довольства
V
vslavv
4 октября 2014 г. Достоинства
Упражнения на спину очень эффективны, что подтверждается мнением врача-невролога.
Недостатки
Автор поискал — и не нашёл. Бывает!
V
violaola
3 октября 2014 г. Достоинства
Курс узкоспецифичный, информация подана физиологично и разложена «на пальцах». Хорошо проработано формирование сухожильно-мышечных меридианов. Материал очень полезен для людей со сколиозом и будет эффективен для новичков без опыта.
Недостатки
Система До Ин, с которой сравнивается курс, сложна для самостоятельного освоения людьми с загруженным ритмом жизни.
T
tor94
27 сентября 2014 г. Достоинства
Нормальная, рабочая методика.
Недостатки
Информация не является авторской: упражнения взяты из других источников и упрощены. Первоисточники глубже и функциональнее, а упрощения приводят к выхолаживанию системы.
А
Алетея
23 сентября 2014 г. Достоинства
Продукт рабочий, результат заметен: улучшились осанка, координация и походка. Автор отличный.
Недостатки
Автор прошёл курс и не пожалел ни разу
F
Fandorinnn
10 сентября 2014 г. Достоинства
Всё чётко.
Недостатки
Минусы не входят в комплект этого курса
П
Полудикий кот
9 сентября 2014 г. Достоинства
Отлично!
Недостатки
Тишина в поле минусов — лучший комплимент
F
fearnewstyle
8 сентября 2014 г. Достоинства
Материал хороший, начал практиковать.
Недостатки
В методичке и видео есть противоречия в описании упражнений, например, в 13-м упражнении отличается техника выполнения (вдох/выдох и положение грудного отдела).
Ещё интересные курсы
80 ₽
Игры пяти зверей. Пять упражнений для оздоровления внутренних органов
Хуа То
С
86 ₽ 2 400 ₽ −96%
СТОП Шейный остеохондроз
Иван КузнецовД
80 ₽ 350 ₽ −77%
Джирокинезис
Екатерина Важенина
274 ₽ 5 990 ₽ −95%
Лицо. Сияние PRO
Анна Дерюгина
80 ₽ 2 500 ₽ −97%
Женское здоровье. Этап 1
Анастасия Лунегова
80 ₽ 499 ₽ −84%
Здоровье поясницы
Ольга ДробышеваЦ
198 ₽ 1 600 ₽ −88%
Цигун и сознание
Бронислав ВиногродскийШ
120 ₽ 2 500 ₽ −95%
Шея
Алихан ДжиоевТ
Предзаказ52 686 ₽ 135 000 ₽ −61%
Тренер по естественному омоложению
Вера КрасиваяМ
Предзаказ225 ₽ 2 990 ₽ −92%