Марафон по растяжке всего тела, осанке и здоровой спине, шпагату

Вам больше не нужно подбирать отдельные упражнения для гибкости, здоровья спины и продольного шпагата — здесь собрана комплексная 12-недельная программа, закрывающая все три задачи. Тренеры предлагают пошаговое восстановление мобильности тела через сочетание силового воздействия на мышцы-стабилизаторы и последовательного вытяжения связок.

Внутри курса разбираются:

• Техники работы с гипертонусом мышц и вытяжением межпозвоночного пространства для исправления осанки.
• Протоколы безопасности при работе с суставами и сухожилиями для освоения шпагата без травм.
• Методы дыхания и психологии тренировок, которые помогут дойти до конца программы и не бросить занятия.
• Специфические упражнения для лопаток, плечевого пояса и грудного отдела.

Курс подойдет тем, кто хочет избавиться от скованности в движениях, укрепить мышечный корсет и освоить шпагат с нуля. Результатом станет улучшение осанки, развитие подвижности суставов и полноценный шпагат при соблюдении графика тренировок.