Выпуски марафона
Марафон по растяжке Руки в ноги: все выпуски
Автор Игорь Ковалёв, Владислав Петренко
Все выпуски марафона собраны на одной странице. Сравните даты, цены, содержание и отзывы, выберите нужный выпуск и оформите его отдельно. Выпуски со статусом «Можно купить» доступны для получения после оплаты.
2 выпуска
1 можно купить
от 222 ₽ цена участия
до −83%экономия
М
Последний выпуск серииОктябрь 2020 Предзаказ
480 ₽ 1 990 ₽
Цена и доступность
Все выпуски марафона
Каждый выпуск — самостоятельный материал. Откройте карточку, чтобы проверить состав материалов и условия получения.
Статусы и цены показаны отдельно для каждого выпуска и обновляются вместе с каталогом.
Описание и содержание
О марафоне
Игорь Фреш и Влад ведут тренировочный марафон «Руки в ноги», направленный на развитие гибкости и подвижности всего тела, а также на проработку шпагата. В программу вошли комплексы упражнений для ног, укрепления рук, раскрытия грудного отдела, плечевого пояса, спины и лопаток, а также видеоматериалы по технике дыхания, видам растяжки и безопасности тренировок.
По словам авторов, упражнения помогают избавиться от ощущения скованности, убрать физические зажимы, снизить вероятность травм суставов и развить общую выносливость. Обучение дополнено прямыми эфирами с тренерами и разбором вопросов участников.
Содержание
Программа марафона
По выпуску «Октябрь 2020» — самому свежему из тех, где опубликована программа.
- 4 новых комплекса на шпагат и ноги
- 4 новых комплекса на растяжку и укрепление рук
- 4 новых комплекса на растяжку спины, лопаток, грудного отдела и плечевого пояса
- 4 новых комплекса на растяжку всего тела
- Дополнительные видео по темам: виды растяжки, травмоопасность растяжки, как не сливаться с тренировок, виды дыхания при растяжке и т.д
- 4 групповые онлайн-тренировки в прямом эфире с Игорем Фрешем
- 6 прямых эфиров от Влада и Игоря
- Ответы на вопросы по тренировкам в течение месяца
Чем отличаются выпуски
- Октябрь 2020 в сравнении с выпуском «Май 2020»: новые темы Дополнительные видео по темам: виды растяжки, травмоопасность растяжки, как не сливаться с тренировок, виды дыхания при растяжке и т.д; 4 групповые онлайн-тренировки в прямом эфире с Игорем Фрешем; 6 прямых эфиров от Влада и Игоря; Ответы на вопросы по тренировкам в течение месяца. нет в новом выпуске Дополнительные материалы:.
Сравнение составлено автоматически по программам на страницах выпусков.
Опыт участников
Отзывы участников
Отзывы собраны со страниц всех выпусков. В каждой карточке видно, к какому выпуску относится оценка.
У этой серии пока нет отзывов
Написать первымЕсли вы знакомы с одним из выпусков, поделитесь впечатлениями — это поможет другим выбрать.
Получение доступа
Как купить и скачать материалы
Покупать всю серию не нужно: оформление проходит на странице выбранного выпуска.
- 1
Выберите выпуск
Сравните период, цену, статус, содержание и отзывы.
- 2
Откройте карточку
Проверьте состав материалов и нажмите кнопку получения доступа.
- 3
Оплатите долю
Для предзаказа дождитесь завершения сбора; доступный выпуск уже готов к покупке.
- 4
Получите материалы
Инструкция придёт на почту, а заказ появится в разделе «Мои складчины».
Перед покупкой
Частые вопросы о серии
Можно ли купить материалы из серии «Марафон по растяжке Руки в ноги» сейчас?
Да. Сейчас 1 выпуск доступен со статусом «Можно купить». Откройте карточку нужного выпуска, чтобы увидеть актуальную цену и получить доступ к оформлению.
Сколько выпусков в серии «Марафон по растяжке Руки в ноги»?
В серии собрано 2 выпуска. Каждый выпуск оформляется отдельно: на этой странице можно сравнить дату, статус, цену, скидку, рейтинг и отзывы.
Как выбрать подходящий выпуск?
Сравните темы, содержание, дату, цену и отзывы. Выберите выпуск с подходящими вам материалами; подробное описание находится на его странице.
Как скачать материалы после оплаты?
После оформления инструкция приходит на электронную почту, а доступ отображается в разделе «Мои складчины» на основной платформе — оттуда можно скачать материалы. Для выпуска в предзаказе они становятся доступны после завершения сбора.
Нужно ли покупать все выпуски серии?
Нет. Можно купить только выбранный выпуск. Стоимость в карточке относится к материалам этого выпуска, а не ко всей серии.
Ещё по теме
Все материалы: Здоровье и красота
