Здоровые колени 2

Name: Здоровые колени 2
Price: 338 RUB
Availability: InStock

41 участник

О чём курс

Избавьтесь от хронических болей в коленях и восстановите подвижность суставов с помощью адаптированных йога-практик. Материал помогает при артрозах 1 и 2 степени, грыжах, протрузиях и скованности движений, предлагая безопасный способ работы с телом без избыточных нагрузок.

Внутри разбираются:

Соматические упражнения для восстановления нейронных связей, которые помогают «услышать» сустав и снять напряжение через мозг.
Техники улучшения питания хрящевой ткани и восстановления внутрисуставной смазки.
Специфические терапевтические уроки для локализации боли: под коленной чашечкой, с внешней или внутренней стороны сустава.
Коррекция биомеханики всего опорно-двигательного аппарата, включая работу с осанкой, поясницей и стопами, от которых напрямую зависит состояние коленей.

Курс подходит людям с ограниченной подвижностью суставов, тем, кто хочет исправить X-образную или O-образную постановку ног, и тем, кто ищет способы стабилизации сустава при переразгибании. Итогом станет снятие болевого синдрома, восстановление эластичности мышц и нормализация опорной функции ног.

Программа обучения

Старт. Самотестирование.
Урок 1. Мягкая практика для тазобедренных суставов, коленей и стоп.
Урок 2. Соматика для коленных суставов и работа с нейропластичностью.
Урок 3. Восстановление питания коленного сустава, профилактика артрозов.
Урок 4. Восстановление биомеханики и мобильности коленного сустава.
Урок 5. Коррекционный урок: эластичность и упругость мышц и фасций ног.
Урок 6. Коррекционный урок: восстановление положения надколенника.
Урок 7. Терапия болей в коленной чашечке.
Урок 8. Терапия болей с внутренней или внешней стороны колена.
Урок 9. Терапия дискомфорта в задней части колена.
Урок 10. Терапия болей через работу с позвоночником.
Урок 11. Восстановление соосности суставов (коррекция О- и Х-образных ног).
Урок 12. Стабилизация коленного сустава и профилактика переразгибания.
Урок 13. Функционал стопы и опорность таза.
Бонус урок. Специальная практика для выравнивания ног (коррекция Х-образных ног).

Складчина создана 7 октября 2021 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ТД Татьяна Дудина Все материалы

Здоровая и красивая шея 242 ₽ 490 ₽ −51%

Йогатерапия ТБС: от восстановления к лотосу 166 ₽ 1 290 ₽ −87%

Мышечные зажимы 80 ₽ 600 ₽ −87%

Восстановление тазобедренных суставов 2.0 440 ₽ 4 190 ₽ −89%

Йогатерапия при эндометриозе 482 ₽ 3 520 ₽ −86%

Асимметрия тела и перекос таза 154 ₽ 5 900 ₽ −97%Й Йогатерапия при гипертонии 576 ₽ 1 990 ₽ −71%З Здоровая шея 998 ₽ 3 800 ₽ −74%

Сила и гибкость 960 ₽ 1 990 ₽ −52%

Гипертонус мышц тазового дна 368 ₽ 2 990 ₽ −88%

Йоготерапия против шейного остеохондроза 112 ₽ 3 700 ₽ −97%

Лимфодренажный самомассаж 80 ₽ 790 ₽ −90%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 338 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».