Складчина Каталог
Мои курсы

Страна героев. Уровень II

5,0 198 участников
СБ Автор Сергей Бадюк

О чём курс

Второй уровень программы фокусируется на атлетическом телосложении, правильном восстановлении и выстраивании режима тренировок. Здесь разбираются не только техники работы с мышцами, связками и сухожилиями в зале, но и фундаментальные аспекты: от систем утреннего пробуждения и суставной гимнастики до интеграции элементов цигун в повседневную жизнь. Программа охватывает стратегии набора мышечной массы и методы скоростного снижения веса, подкрепленные чек-листами питания и системой мотивации. Вы научитесь планировать тренировочный процесс в недельном цикле, учитывая индивидуальные цели и состояние здоровья.

Программа обучения

  • Модуль 1. Как правильно просыпаться по утрам, чтобы чувствовать себя на 200%. Полный комплекс утреннего пробуждения
  • Модуль 2. Введение в Цигун
  • Модуль 3. Правильная проработка суставов. Суставная гимнастика
  • Модуль 4. Правильное питание для достижения максимальных результатов без вреда для здоровья. Видеоурок Сергея Бадюка и Влада Фадеева
  • Модуль 5. Базовый комплекс эффективных упражнений для максимальной проработки мышц, связок и сухожилий
  • Модуль 6. В чем состоит суть комплексного подхода. Режим - залог успеха программы
  • Модуль 7. Правила построения идеального тела в минимальные сроки. Секреты от Сергея Бадюка и Влада Кузнецова
  • Модуль 8. Формула атлетического пресса и вся правда о рельефном прессе
  • Модуль 9. Как всегда быть в идеальной форме и что такое идеальная форма без вреда для здоровья в понимании Бадюка
  • Модуль 10. Система замера результатов от Влада Кузнецова
  • Модуль 11. Базовая система мотивации от Сергея Бадюка и его ученика Меликова Михаила
  • Модуль 12. Секреты быстрого набора мышечной массы от Бадюка и Кузнецова. Чек-лист продуктов, максимально способствующих набору мышечной массы
  • Модуль 13. Секреты скоростного похудения без вреда для здоровья. Чек-лист продуктов, максимально способствующих похудению
  • Модуль 14. Принципы построения индивидуальной практики и планирование тренировок в недельном цикле. Понятие сквозной практики
  • Модуль 15. Система тренировок для тренажерного зала
Складчина создана 13 февраля 2015 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Профессии
Инструктор единоборств
Навыки
Физическая подготовкаБоевые искусства

Другие материалы автора 11

СБ Сергей Бадюк Все материалы
Истинный цигун Истинный цигун 990 ₽ 24 900 ₽ −96%С Страна героев. Уровень 2.0 15 000 ₽ Летняя система энергии и тонуса Летняя система энергии и тонуса 2 444 ₽ 7 900 ₽ −69%Нейроупражнения Нейроупражнения 1 000 ₽ 24 900 ₽ −96%Жизненные уроки Жизненные уроки 234 ₽ 3 490 ₽ −93%Здоровая спина Здоровая спина 1 000 ₽ 15 000 ₽ −93%Тело по делу Тело по делу 1 064 ₽ 10 000 ₽ −89%Утро победителя Утро победителя 312 ₽ 3 000 ₽ −90%Страна Героев 2.0 - Новое Восхождение и Атлетизм. Раскрытие Потенциала Страна Героев 2.0 - Новое Восхождение и Атлетизм. Раскрытие Потенциала 1 389 ₽ 15 000 ₽ −91%Режим — это база Режим — это база 300 ₽ 15 000 ₽ −98%Тело по делу. Новая программа Тело по делу. Новая программа 4 935 ₽ 24 900 ₽ −80%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

Л
Можно купить
80 ₽
Оплатили 59

Легкий способ СЖЕЧЬ ЖИР

Андрей Коулис
СТОП-ОСТЕОХОНДРОЗ! Можно купить
296 ₽ 2 600 ₽ −89%
Оплатили 22

СТОП-ОСТЕОХОНДРОЗ!

С. Ли
Т
Можно купить
1 136 ₽ 9 990 ₽ −89%
Оплатили 20

Техника приседаний

Нина Руденко
Гайд Детские ланч-боксы Продажи приостановлены
0 ₽ 990 ₽ −100%

Гайд Детские ланч-боксы

Катя Янг
Современные гарниры Можно купить
80 ₽ 599 ₽ −87%
5.0
Оплатили 53

Современные гарниры

Алексей Онегин
21 день: Лето 1350 - 1450 ккал Предзаказ
1 139 ₽
Оплатили 5

21 день: Лето 1350 - 1450 ккал

Оля Пинс
186 ₽ 15 600 ₽