Складчина Каталог
Мои курсы

Истинный цигун

5,0 59 участников
СБ Автор Сергей Бадюк

О чём курс

Практикум по цигуну, который переводит упражнения из категории "плавных движений" в систему работы с физиологией через точную механику стоек и дыхания. В отличие от упрощенных гимнастических комплексов, методика строится на последовательном обучении: от настройки базового положения тела до сложных форм, развивающих нейропластичность и снимающих хронические мышечные зажимы. Программа включает работу со столбовыми позициями для выстраивания вертикали, узкоспециализированные техники для снятия зрительного напряжения и медитативные блоки, основанные на физических ощущениях, а не на абстрактной концентрации.

Программа обучения

  • Модуль 1. Цигун-комплекс: 13 форм
    • Подводящий урок: правильная стойка и вертикаль
    • Формы 1-5: дыхание по каналу, шёлковая нить, контроль дыхательного цикла
    • Формы 6-9: работа с куа, фасциальные включения, дыхание через макушку
    • Формы 10-13: сложная координация, нейропластичность, вибро-стряхивание
  • Модуль 2. Столбовая работа: 7 столбов
    • Базовая вертикаль: макушка-копчик
    • Волны и микродвижения
    • Техники разгрузки плеч, раскрытия грудного отдела и скрута таза
  • Модуль 3. Цигун для глаз: 13 практик
    • Вводная и разминка (самомассаж, «небесный барабан»)
    • Упражнения: фиксации, спирали, молнии, восьмёрки, конверты
  • Модуль 4. Медитация: 2 блока, 19 уроков
    • Блок 1 (подготовка): очищающее дыхание, защитные мудры, 6 положений кистей, наполнение светом
    • Блок 2 (глубокая работа): обратное дыхание, «дыхание черепахи», «дыхание Будды», малый небесный круг, «Запуск реактора»
  • Модуль 5. Вход в форму + Мастерская форма
    • Вход в форму: координация и 8 натяжений
    • Мастерская форма: 12 мудр, работа с органами, большой круг
Складчина создана 12 февраля 2026 г. · описание обновлено 25 июля 2026 г.

Теги курса

Навыки
ЦигунОздоровление
Проблемы
Плохое здоровье

Другие материалы автора 11

СБ Сергей Бадюк Все материалы
Летняя система энергии и тонуса Летняя система энергии и тонуса 2 444 ₽ 7 900 ₽ −69%Тело по делу Тело по делу 1 064 ₽ 10 000 ₽ −89%Утро победителя Утро победителя 312 ₽ 3 000 ₽ −90%Страна героев. Уровень II Страна героев. Уровень II 186 ₽ 15 600 ₽ −99%Здоровая спина Здоровая спина 1 000 ₽ 15 000 ₽ −93%Нейроупражнения Нейроупражнения 1 000 ₽ 24 900 ₽ −96%С Страна героев. Уровень 2.0 15 000 ₽ Режим — это база Режим — это база 300 ₽ 15 000 ₽ −98%Жизненные уроки Жизненные уроки 234 ₽ 3 490 ₽ −93%Страна Героев 2.0 - Новое Восхождение и Атлетизм. Раскрытие Потенциала Страна Героев 2.0 - Новое Восхождение и Атлетизм. Раскрытие Потенциала 1 389 ₽ 15 000 ₽ −91%Тело по делу. Новая программа Тело по делу. Новая программа 4 935 ₽ 24 900 ₽ −80%

Ещё интересные курсы 10

Ещё интересные курсы

Полный базовый обучающий видеокурс по Таро Уэйта Можно купить
990 ₽ 15 000 ₽ −93%
2.0
Оплатили 1

Полный базовый обучающий видеокурс по Таро Уэйта

Айсель Скобинцева
Как усилить портфолио с помощью нейросетей Предзаказ
801 ₽ 10 500 ₽ −92%

Как усилить портфолио с помощью нейросетей

Макс Кукушкин
Ошибки дизайнеров в планировании кухонь Можно купить
80 ₽ 499 ₽ −84%
2.0
Оплатили 53

Ошибки дизайнеров в планировании кухонь

Александр
С
Предзаказ
861 ₽ 999 ₽ −14%

Секретная техника продаж. Сервис отношений.

Udemy
Определение времени в таро Можно купить
142 ₽ 2 060 ₽ −93%
Оплатили 43

Определение времени в таро

Алексей Лобанов
Частный канал доктора Амины (15.12.25 - 14.01.26) Можно купить
260 ₽ 1 300 ₽ −80%
Оплатили 16

Частный канал доктора Амины (15.12.25 - 14.01.26)

Амина Пирманова
Игры на Unity. Часть 1 - первые шаги Можно купить
80 ₽ 399 ₽ −80%
Оплатили 25

Игры на Unity. Часть 1 - первые шаги

It Hub Academy
Скорость + аппаратный маникюр + наращивание без опила. Тариф 2 Предзаказ
3 686 ₽ 9 000 ₽ −59%

Скорость + аппаратный маникюр + наращивание без опила. Тариф 2

Олеся Бойко
990 ₽ 24 900 ₽