Нейроупражнения
О чём курс
Ваше внимание рассыпается к концу рабочего дня, а тело затекает от сидячей работы — эта методика предлагает короткие нейроупражнения, которые возвращают ясность ума и снимают физическое напряжение. Вместо изнурительных тренировок вы внедряете 10–15 минутные сессии, сочетающие мудры, рассинхронные движения и работу с координацией. В основе лежит система, которая буквально «собирает» тело и мозг, позволяя быстрее принимать решения и сохранять фокус при высоких нагрузках. Метод включает использование простых предметов — теннисных мячей или палок — для тренировки точности и внимания прямо на рабочем месте. В результате вы получаете инструмент для экстренной настройки перед важными встречами и способ поддерживать стабильный ритм продуктивности без выгорания.
Программа обучения
- Модуль 1. Разминка и базовые мудры
- 8 базовых мудр для рук
- Мудры пальцев ног, первые связки в движении
- Модуль 2. Шаги по сложным траекториям
- Баланс, координация, «скрытая восьмёрка»
- Модуль 3. Базовая акробатика
- Простые элементы для «связанности» тела и мозга
- Модуль 4. Предметы
- Два мяча, палка, теннисные мячи, стена: точность и внимание
- Модуль 5. Связки и контроль
- «Восьмёрка», «ящер», комбинирование под задачи дня
- Модуль 6. Финал
- Личный комплекс + режим 10-15 минут в день
Теги курса
Другие материалы автора 11
СБ Сергей Бадюк Все материалы
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».