Нейроупражнения

5,0 57 участников

О чём курс

Ваше внимание рассыпается к концу рабочего дня, а тело затекает от сидячей работы — эта методика предлагает короткие нейроупражнения, которые возвращают ясность ума и снимают физическое напряжение. Вместо изнурительных тренировок вы внедряете 10–15 минутные сессии, сочетающие мудры, рассинхронные движения и работу с координацией. В основе лежит система, которая буквально «собирает» тело и мозг, позволяя быстрее принимать решения и сохранять фокус при высоких нагрузках. Метод включает использование простых предметов — теннисных мячей или палок — для тренировки точности и внимания прямо на рабочем месте. В результате вы получаете инструмент для экстренной настройки перед важными встречами и способ поддерживать стабильный ритм продуктивности без выгорания.

Программа обучения

  • Модуль 1. Разминка и базовые мудры
    • 8 базовых мудр для рук
    • Мудры пальцев ног, первые связки в движении
  • Модуль 2. Шаги по сложным траекториям
    • Баланс, координация, «скрытая восьмёрка»
  • Модуль 3. Базовая акробатика
    • Простые элементы для «связанности» тела и мозга
  • Модуль 4. Предметы
    • Два мяча, палка, теннисные мячи, стена: точность и внимание
  • Модуль 5. Связки и контроль
    • «Восьмёрка», «ящер», комбинирование под задачи дня
  • Модуль 6. Финал
    • Личный комплекс + режим 10-15 минут в день
Складчина создана 26 сентября 2025 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 11

СБ Сергей Бадюк Все материалы
1 000 ₽ 24 900 ₽