Складчина Каталог
Мои курсы

Бессонница, нарушения сна. Практические способы восстановления биоритмов

10 участников
ХА Автор Хасай Алиев

О чём курс

Мастер-класс «Бессонница, нарушения сна. Практические способы восстановления биоритмов» ведут Хасай, Ален и Шейла Алиевы. Авторы предлагают практики для подготовки ко сну и эмоциональной разгрузки.

Подготовка ко сну

На мастер-классе авторы предлагают соединить навыки, чтобы подготовиться ко сну:

  • Простимулировать выплеск эндорфинов, которые авторы называют антистрессовым гормоном.
  • Снять тревоги и переживания, обнулиться.
  • Прийти к эмоциональному успокоению.
  • Расслабить мышцы тела.

Авторы связывают спокойный сон и восстановление со стабильно хорошим самочувствием, душевным спокойствием, здоровой активностью, улучшением концентрации внимания и памяти, творческим подъёмом, появлением новых идей и возможностью двигаться к поставленным целям. Они также упоминают желание двигаться и мыслить оптимистично после пробуждения.

Формат и дата

Запись мастер-класса длится 3 часа. Старт — 5 ноября 2026 года в 19:00 по московскому времени.

Другие авторы

  • Ален Алиев
  • Шейла Алиева

Программа обучения

Новые практики и методы:

  • «Эндорфиновая саморегуляция»
  • «Антистресс перезагрузка- обнуление эмоций»
  • Карта «Созвездия для сна»- китайская рефлексотерапия
  • «Техники седации»
  • «Психо-Эмоциональная консервация»

Психо-физиологический подход:

  • Метод саморегуляции «Ключ 3»
  • Метод «Самоуправления 3 «А»»
  • Метод «Психо-эмоциональной разгрузки»
Складчина создана 2 ноября 2026 г.

Теги курса

Навыки
АнтистрессСон
Проблемы
Нарушения снаБессонница

Другие материалы автора 12

ХА Хасай Алиев Все материалы
Метод Ключ с самого начала Метод Ключ с самого начала 316 ₽ 4 000 ₽ −92%Новый ключ Новый ключ 332 ₽ 10 000 ₽ −97%К Как улучшить сон и общее самочувствие с помощью метода Ключ 88 ₽ 1 000 ₽ −91%К Ключ к полноте энергии - решение всех вопросов 88 ₽ 1 000 ₽ −91%С Стань стройной, красивой, обаятельной 104 ₽ 3 000 ₽ −97%Р Развитие личности. Лёгкие пути к раскрытию потенциала и ресурсов. 2 часть 200 ₽ 3 000 ₽ −93%К Как повысить свою эффективность или озарение по заказу 80 ₽ 2 500 ₽ −97%П Пять минут для мотивации и вдохновения. Метод Ключ 80 ₽ 1 000 ₽ −92%К Ключ к инстинкту самопознания. Как помочь себе и ребенку быть успешными и здоровыми 80 ₽ 1 000 ₽ −92%А Антистрессовая подготовка "Ключ" для иммунитета, долголетия и вдохновения 160 ₽ 3 000 ₽ −95%А Алгоритм развития изобретательского мышления для выхода из критических ситуаций 400 ₽ 7 000 ₽ −94%В Волшебная подушка. Метод Ключ 80 ₽ 1 000 ₽ −92%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

756 ₽ 6 000 ₽