Можно купить 338 ₽ 2 000 ₽ −83%
Сам себе тренер
О чём курс
Системный подход к тренировкам в тренажерном зале, позволяющий самостоятельно выстроить процесс без жестких диет. Материал ориентирован на новичков и тех, кто уже посещает зал, но не знает, как добиться прогресса.
Внутри курса:
- Теоретическое руководство по организации тренировочного процесса.
- Видео-банк из 55 упражнений с детальным разбором техники.
- Готовый недельный тренировочный цикл из 3 занятий с альтернативными вариантами упражнений.
Результатом станет понимание принципов тренировок и готовая программа для самостоятельного развития в спортзале.
Программа обучения
- Теоретическая часть по организации тренировочного процесса
- Видео-банк из 55 упражнений с разбором техники
- Недельный тренировочный цикл (3 тренировки в неделю)
- Варианты упражнений для замены
Складчина создана 13 января 2026 г. · описание обновлено 20 апреля 2026 г.
Теги курса
Навыки
Отзывов пока нет. Будьте первым!
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Ещё интересные курсы 12
Ещё интересные курсы
Можно купить 
Можно купить 90 ₽ 450 ₽ −80%
Мастер-класс по йоге и мягким техникам
Лёля ЛатковаS
Предзаказ 3 202 ₽ 10 500 ₽ −70%
sektalite - программа тренировок и питания для лиц с высоким ИМТ, пожилых, ослабленных
С
Можно купить 490 ₽ 7 200 ₽ −93%
Стройная фигура 2.0 (Изотон)
Татьяна Рыбакова
Можно купить 326 ₽
Набирай мышечную массу как засранец
Джо ДеФранко
Можно купить 290 ₽ 1 500 ₽ −81%
Воротниковая зона: Нет головным болям
Анна Куркурина
Можно купить 382 ₽ 3 500 ₽ −89%
Новичок
Анастасия Миронова
Можно купить 154 ₽ 3 000 ₽ −95%
Активация ягодиц 2.0 + Активация ягодиц 3.0
Евгений Кадлубинский
Предзаказ 40 ₽ 41 ₽ −2%
Женский фитнес
Евгения ЗайцеваС
Можно купить 80 ₽ 1 430 ₽ −94%
Семейная Мягкая Школа
Элла Глушкова
Предзаказ 1 065 ₽ 5 000 ₽ −79%
Клуб комплексных занятий с телом (Вступление на 5 недель)
Александра Кувшинова
Можно купить 1 104 ₽ 5 200 ₽ −79%
Плоский живот
Елена Беляева 600 ₽ 6 500 ₽