Складчина Каталог
Мои курсы

The System Freestyle Moves

2 участника
LN Автор Lazar Novovic, Dusan Djolevic Школа Bar Brothers

О чём курс

Освоение продвинутых элементов уличной гимнастики позволяет выйти на новый уровень контроля над собственным телом и силовой выносливости. Этот материал фокусируется на техническом исполнении пяти базовых упражнений, которые составляют основу фристайла в калистенике. Внутри детально разбирается механика движений, необходимых для выполнения выходов силой, переднего и заднего висов, отжиманий в стойке на руках и приседаний «пистолетиком». Программа подходит атлетам, которые уже имеют базу в подтягиваниях и отжиманиях, но стремятся к чистому и техничному выполнению сложных силовых трюков.

Программа обучения

  • Выход силой (Muscle-up)
  • Передний вис (Front lever)
  • Задний вис (Back lever)
  • Отжимания в стойке на руках (Handstand push-ups)
  • Приседания на одной ноге (Pistol squats)
Складчина создана 6 апреля 2019 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Навыки
ВоркаутФункциональный фитнес
Проблемы
Слабые мышцы

Другие материалы автора 2

LN Lazar Novovic, Dusan Djolevic Все материалы
T The System Accelerator 3 250 ₽ 4 027 ₽ −19%T The System 3 168 ₽ 3 914 ₽ −19%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

Ф
Можно купить
140 ₽ 2 250 ₽ −94%
4.0
Оплатили 47

Фигура фитнес-бикини

Катя Усманова
Проект АПОЛЛОН: Как привести свое тело к идеальным пропорциям Можно купить
80 ₽ 990 ₽ −92%
3.0
Оплатили 54

Проект АПОЛЛОН: Как привести свое тело к идеальным пропорциям

В. Луганский
П
Предзаказ
575 ₽ 1 000 ₽ −43%
Оплатили 3

Повышение иммунитета без аптек и докторов

Андрей Антонов
2 592 ₽ 3 117 ₽