Здоровая спина. Осанка

«Здоровая спина. Осанка» — авторский материал Екатерины Павловской с тренировками и упражнением-тестом для осанки.

По словам автора, материал помогает избавиться от болей в спине и шее, разгрузить позвоночник, снять напряжение в мышцах, улучшить мобильность суставов, укрепить мышцы тазового дна и кора. Автор также указывает, что упражнения служат профилактикой нарушений осанки, сутулости и остеохондроза; их можно выполнять при грыжах в шейном, грудном и поясничном отделах, кроме острого периода болезни.

Тренировки для осанки и спины

• 15 тренировок для осанки, от болей в спине и шее, для укрепления мышц спины, кора и тазового дна.
• МФР-комплекс на всё тело.
• Тренировка при защемлении седалищного нерва.
• Упражнение-тест для осанки.

Цели материала

По словам Екатерины Павловской, материал рассчитан на тех, кто хочет:

• Избавиться от болей в спине и шее.
• Выровнять осанку и расправить плечи.
• Убрать сутулость и холку.
• Снять головные боли и избавиться от отёков.
• Укрепить спину и улучшить гибкость.
• Укрепить мышцы тазового дна и избавиться от деликатных проблем.

Об авторе

Екатерина Павловская — дипломированный персональный фитнес-тренер FPA, Ассоциации профессионалов фитнеса, и кандидат мастера спорта по художественной гимнастике. Она проводит групповые и индивидуальные тренировки более 10 лет. По её словам, она помогла сотням девушек стать красивее, здоровее, гибче и приобрести тело мечты.