Женское здоровье и красота

Name: Женское здоровье и красота
Price: 240 RUB
Availability: InStock

3 участника

ТХ Автор Татьяна Холина Школа Fit home club

О чём курс

Избавьтесь от хронического напряжения в пояснице, диастаза и дискомфорта в интимной жизни с помощью комплексной работы с мышцами тазового дна и осанкой. Программа помогает устранить последствия родов, такие как «беременный» живот или спайки после кесарева сечения, одновременно корректируя форму ягодиц и бедер. Вы пройдете путь от снятия мышечных зажимов и восстановления подвижности таза до формирования подтянутого силуэта без отеков. Курс ориентирован на женщин, стремящихся улучшить качество тела, вернуть чувствительность и избавиться от болевых ощущений в повседневной жизни и интимной сфере.

Программа обучения

1 неделя. Снятие напряжения и подготовка тела к тренировкам
- Настройка организма
- Снятие напряжения
- Возвращение сексуального влечения
2 неделя. Улучшение подвижности таза и тбс
- Подтяжка бедер
- Работа с областью таза
- Улучшение чувствительности
3 неделя. Легкость в теле, снижение отёков
- Устранение отеков
- Повышение упругости тела
- Мышечный контроль в повседневных движениях
4 неделя. Упругость ягодиц и бедер, плоский живот
- Коррекция диастаза и живота
- Укрепление ягодиц
- Устранение целлюлита
Бонусы
- Массаж промежности и швов после КС
- Разбор техники вакуума и упражнений Кегеля
- Движение костей таза при дыхании
- МФР для расслабления ягодиц
Лекции
- Анатомия тазового дна
- Работа с животом и тазовым дном
- Влияние осанки на эстетику тела
- Связь ягодиц с тазовым дном
- Взаимосвязь тазобедренных суставов и таза

Складчина создана 13 января 2026 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 5

ТХ Татьяна Холина Все материалы

Антидряблость 2.0 240 ₽ 3 990 ₽ −94%

Плоский живот 860 ₽ 4 300 ₽ −80%

Интенсив по питанию 285 ₽ 2 400 ₽ −88%

Антидряблость 150 ₽ 3 490 ₽ −96%

Упругие ягодицы 240 ₽ 3 500 ₽ −93%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 240 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».