Упругие ягодицы

Name: Упругие ягодицы
Price: 240 RUB
Availability: InStock

4 участника

ТХ Автор Татьяна Холина Школа Fit home club

О чём курс

Ваши бедра растут, а ягодицы остаются плоскими — этот курс помогает переключить нагрузку с квадрицепсов на целевые мышцы без боли в пояснице. Программа построена на 15 авторских тренировках, которые исключают стандартные приседания и выпады, провоцирующие дискомфорт в суставах. Вместо классических силовых подходов здесь используются техники для проработки формы ягодиц, улучшения осанки и избавления от отечности. В дополнение к тренировкам идут блоки по МФР и самомассажу, которые помогают работать с качеством кожи, убирая рыхлость и проявления целлюлита. По итогам 3 недель вы получите подтянутый силуэт, плоский живот и навык правильной активации ягодичных мышц в повседневной жизни.

Программа обучения

15 авторских тренировок (35-45 минут каждая)
Блок МФР и самомассажа для бедер и ягодиц
Блок динамической растяжки для мышц бедра

Складчина создана 10 января 2026 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 5

ТХ Татьяна Холина Все материалы

Антидряблость 150 ₽ 3 490 ₽ −96%

Женское здоровье и красота 240 ₽ 4 300 ₽ −94%

Интенсив по питанию 285 ₽ 2 400 ₽ −88%

Антидряблость 2.0 240 ₽ 3 990 ₽ −94%

Плоский живот 860 ₽ 4 300 ₽ −80%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 240 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».