Упругие ягодицы

Ваши бедра растут, а ягодицы остаются плоскими — этот курс помогает переключить нагрузку с квадрицепсов на целевые мышцы без боли в пояснице. Программа построена на 15 авторских тренировках, которые исключают стандартные приседания и выпады, провоцирующие дискомфорт в суставах. Вместо классических силовых подходов здесь используются техники для проработки формы ягодиц, улучшения осанки и избавления от отечности. В дополнение к тренировкам идут блоки по МФР и самомассажу, которые помогают работать с качеством кожи, убирая рыхлость и проявления целлюлита. По итогам 3 недель вы получите подтянутый силуэт, плоский живот и навык правильной активации ягодичных мышц в повседневной жизни.