Тренировки для женщин. Похудение

Name: Тренировки для женщин. Похудение
Price: 280 RUB
Availability: InStock

44 участника

О чём курс

Ваш путь к снижению веса начинается не с изнурительных ограничений, а с анализа пищевых привычек и настройки сбалансированного рациона без голодовок. Программа помогает разобраться в причинах лишнего веса и срывов, предлагая гибкие варианты тренировок как для дома, так и для тренажерного зала. В материалах разобраны методики для разного уровня подготовки: от базовых упражнений для новичков до специализированных комплексов при проблемах с суставами и позвоночником. Вы узнаете, как адаптировать нагрузку под дефицит времени и постепенно выйти на продвинутый уровень тренировок с акцентом на проработку ягодичных мышц.

Программа обучения

Анализ и коррекция питания на основе личных предпочтений
Работа с психологическими причинами переедания и срывов
Программа тренировок для дома (при наличии оборудования)
Программа тренировок для зала
Варианты программ:
- Базовая
- Для людей с проблемами позвоночника и суставов
- Укороченная (для ограниченного времени)
- Продвинутая (с акцентом на ягодицы)
Принципы ведения пищевого дневника

Складчина создана 16 марта 2018 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 1

АК Алена Кабанец Все материалы

М Мышцы тазового дна и Кор 146 ₽ 990 ₽ −85%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 280 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».