О чём курс

Система ежедневных приемов для поддержания тонуса, улучшения когнитивных функций мозга и снижения веса. Программа построена вокруг внедрения в повседневную жизнь простых привычек, таких как регулярные прогулки, зарядка и пятиминутный самомассаж. Материал базируется на трехнедельном марафоне, в ходе которого участники учились выстраивать питание для поддержки памяти и работоспособности. Курс ориентирован на людей среднего возраста, стремящихся к сохранению хорошей физической формы и эмоционального равновесия.

Программа обучения

  • 21 ежедневное задание для улучшения здоровья и самочувствия
  • Принципы питания для работы мозга и памяти
  • Техники самопомощи и основы ежедневной зарядки
  • Практики по внедрению 5-минутного самомассажа в график
  • Организация режима для активности и контроля веса
Складчина создана 18 июля 2025 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Навыки

Другие материалы автора 2

НГ Наталья Грэйс Все материалы
376 ₽ 2 100 ₽