Руководство для тренеров по составлению тренировочных планов Full Body

Игорь Молот составил руководство для начинающих и более продвинутых тренеров по составлению тренировочных планов Full Body. Оно объясняет, как тренировать людей в зале и составлять индивидуальные планы с учётом их целей.

Тренировочные планы Full Body

Автор приводит пример сплита, при котором мышечные группы распределяют по дням: грудь и бицепс, спина и трицепс, ноги и плечи. Он отмечает, что такой подход может быть лишён продуманной логики.

Руководство поможет научиться составлять индивидуальные планы тренировок по принципу Full Body. Автор связывает этот подход с прогрессом подопечных, их отзывами и довольными лицами после тренировки. При составлении планов предлагается учитывать достижение целей, разнообразие и интерес к тренировкам.