Сушка для пышных и взрослых. Фитнес для прекрасных дам

Чтобы замедлить процессы старения и подтянуть фигуру, не обязательно изнурять себя прыжками или интенсивным кардио. В основе занятий лежит бережный подход к суставам и сердечно-сосудистой системе, адаптированный для женщин 40-45+ лет.

Внутри разбираются короткие тренировки по 20–30 минут, которые фокусируются на «проблемных» зонах: руках, внутренней поверхности бедер, груди и животе. Автор показывает, как укреплять мышцы пресса без классических скручиваний, как исправить осанку для омоложения лица и как подбирать нагрузку под свой уровень подготовки, используя только коврик и гантели (или бутылки с водой).

Курс подходит тем, кто ведет малоподвижный образ жизни и хочет избавиться от отёков, болей в спине или бессонницы без резких скачков нагрузки. Результатом регулярных занятий станет повышение гибкости, нормализация веса и улучшение общего тонуса организма.