Бодрое утро: дыхательная и суставная гимнастики

Name: Бодрое утро: дыхательная и суставная гимнастики
Price: 272 RUB
Availability: InStock

12 участников

О чём курс

За 160 минут видеопрактик вы внедрите в свой распорядок дня систему упражнений из Цигун, чтобы просыпаться без сонливости и поддерживать тонус мышц без интенсивных нагрузок. Программа фокусируется на коррекции состояния позвоночника, снятии мышечных зажимов и нормализации лимфотока через сочетание суставной гимнастики и тибетских техник самомассажа. Материал рассчитан на любой уровень подготовки и помогает выстроить личный ритм активности, опираясь на внутренние биоритмы и дыхательные практики.

Программа обучения

Урок 1. Суставная гимнастика: пробуждение, активация кровоснабжения и лимфотока
Урок 2. Дыхание Цигун: раскрытие грудной клетки и плечевых суставов
Урок 3. Продышки: техника очищающего дыхания «Хрустальный череп» и наполняющее дыхание
Урок 4. Разминочный комплекс и техника самомассажа: тренировка диафрагмы, активация внутренних органов, работа с энергией Ци
Урок 5. Утренний комплекс: практика Цигун, комплекс «Тибетское сухое умывание»
Урок 6. Режим дня: биоритмы организма
Урок 7. Баланс жидкости в организме: практика для бодрого утра

Складчина создана 13 декабря 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 2

ДП Дмитрий Панков Все материалы

Д Дыши глубоко: Дыхательные техники для укрепления иммунитета 598 ₽ 999 ₽ −40%

Здоровая спина 308 ₽

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 272 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».