Базовый курс йоги

Name: Базовый курс йоги
Price: 388 RUB
Availability: InStock

11 участников

О чём курс

Изучите 35 ключевых асан, без которых невозможно освоение продвинутых практик йоги. Материал построен по принципу последовательного усложнения техники: от простых стоек до полноценных комплексов с дыхательными упражнениями и медитацией. Курс помогает выстроить фундамент для самостоятельной практики, уделяя внимание правильной биомеханике движений и безопасности.

Программа обучения

Неделя 1: Асаны в положении стоя
- 6 асан для разминки
- 8 асан стоя
- Шавасана (асана для расслабления)
- Видеообзор: Тадасана, Уттанасана, Адхо Мукха Шванасана, Уттхита Триконасана, Вирабхадрасана II, Вирабхадрасана I, Врикшасана, Випарита Карани Мудра, Шавасана
Неделя 2: Наклоны вперед
- 9 новых асан
- Видеообзор: Капалабхати, Сурья Намаскар, Пашчимоттанасана, Джану Ширшасана, Агни Стамбхасана, Ардха Матсиендрасана, Саламба Сарвангасана, Халасана, Матсьясана
Неделя 3: Прогибы назад
- 6 новых асан
- Видеообзор: Вирасана, Супта Вирасана, Шалабхасана, Дханурасана, Полумост, Урдхва Дханурасана
Неделя 4: Собираем все воедино
- 3 новые асаны и медитация
- Видеообзор: Мантра Ом, Дыхание Уджайи, Мула Бандха, Адхо Мукха Врикшасана, Медитация

Складчина создана 11 марта 2021 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 388 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».