Можно купить 236 ₽ 2 990 ₽ −92%
SFT Fullbody. Фаза 3
О чём курс
Третья фаза тренировочной программы SFT Fullbody закрепляет результаты предыдущих двух этапов, делая акцент на повышении общей выносливости и функционального тонуса. Занятия включают комбинацию стретчинга, упражнений на мобилизацию суставов и силовую нагрузку на все тело, что помогает проработать проблемные зоны и уменьшить отечность. Программа рассчитана на 2-3 тренировки в неделю, что позволяет организму полноценно восстанавливаться между нагрузками. Результатом курса станет улучшенная координация, гибкость, скорректированные формы тела и общий рост физической тренированности.
Программа обучения
- Тренировочный план фазы 3 по методике SFT (Full body)
- Блок стретчинга и мобилизации
- Комплекс укрепляющих упражнений
- Система восстановления и периодизации нагрузок
Складчина создана 23 июля 2024 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.
Теги курса
Проблемы
Другие материалы автора 2
ОК Оксана Килина, Ирина Жукова Все материалыОтзывов пока нет. Будьте первым!
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Ещё интересные курсы 12
Ещё интересные курсы
Можно купить Р
Можно купить 150 ₽ 1 490 ₽ −90%
Растяжка на весь день
Татьяна Вещикова
Можно купить 80 ₽ 1 200 ₽ −93%
Онлайн клуб 12 - Апрель 2021
Ольга Дробышева
Можно купить 356 ₽ 990 ₽ −64%
Растяжка на все тело
Александра Каргина
Можно купить 398 ₽ 3 490 ₽ −89%
Растяжка. Средний уровень
Юлия Грошева
Предзаказ 594 ₽ 3 590 ₽ −83%
Шпагат
Оксана Роггелин
Можно купить 128 ₽ 1 499 ₽ −91%
Senior's
Галина ДубининаН
Серия · 2 выпуска2 903 ₽ 4 500 ₽ −35%
Не дави на меня - курс по растяжке
Петр Морозов
Предзаказ 830 ₽
Комплекс для силы гибкости и бодрости
Павел МакаринС
Предзаказ 827 ₽ 5 900 ₽ −86%
Стретчинг через мобильность. Mobility
Ирина Петровна Рогачева
Предзаказ 2 450 ₽
Физика 4 - Весна
Ольга Гришаева, Виктория Карелина
Можно купить 100 ₽ 390 ₽ −74%
Гид по растяжке
Ольга Образцова 576 ₽ 8 000 ₽